| Макароны из муки высшего сорта, молочные | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 158.3 ккал | 1684 ккал | 9.4% | 5.9% | 1064 г |
| Белки | 5.3 г | 76 г | 7% | 4.4% | 1434 г |
| Жиры | 1.3 г | 56 г | 2.3% | 1.5% | 4308 г |
| Углеводы | 30.7 г | 219 г | 14% | 8.8% | 713 г |
| Вода | 106 г | 2273 г | 4.7% | 3% | 2144 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.078 мг | 1.5 мг | 5.2% | 3.3% | 1923 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.06 мг | 1.8 мг | 3.3% | 2.1% | 3000 г |
| Витамин В4, холин | 24.08 мг | 500 мг | 4.8% | 3% | 2076 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.138 мг | 5 мг | 2.8% | 1.8% | 3623 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.073 мг | 2 мг | 3.7% | 2.3% | 2740 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.174 мкг | 400 мкг | 2.3% | 1.5% | 4360 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.688 мг | 15 мг | 4.6% | 2.9% | 2180 г |
| Витамин Н, биотин | 0.927 мкг | 50 мкг | 1.9% | 1.2% | 5394 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3303 мг | 20 мг | 6.7% | 4.2% | 1503 г |
| Ниацин | 0.537 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 86.24 мг | 2500 мг | 3.4% | 2.1% | 2899 г |
| Кальций, Ca | 39.45 мг | 1000 мг | 3.9% | 2.5% | 2535 г |
| Кремний, Si | 1.835 мг | 30 мг | 6.1% | 3.9% | 1635 г |
| Магний, Mg | 11.47 мг | 400 мг | 2.9% | 1.8% | 3487 г |
| Натрий, Na | 15.14 мг | 1300 мг | 1.2% | 0.8% | 8587 г |
| Сера, S | 32.57 мг | 1000 мг | 3.3% | 2.1% | 3070 г |
| Фосфор, P | 63.8 мг | 800 мг | 8% | 5.1% | 1254 г |
| Хлор, Cl | 35.32 мг | 2300 мг | 1.5% | 0.9% | 6512 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.55 мг | 18 мг | 3.1% | 2% | 3273 г |
| Йод, I | 0.69 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.3% | 21739 г |
| Кобальт, Co | 0.734 мкг | 10 мкг | 7.3% | 4.6% | 1362 г |
| Марганец, Mn | 0.2647 мг | 2 мг | 13.2% | 8.3% | 756 г |
| Медь, Cu | 321.1 мкг | 1000 мкг | 32.1% | 20.3% | 311 г |
| Молибден, Mo | 5.78 мкг | 70 мкг | 8.3% | 5.2% | 1211 г |
| Фтор, F | 10.55 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.2% | 37915 г |
| Хром, Cr | 1.01 мкг | 50 мкг | 2% | 1.3% | 4950 г |
| Цинк, Zn | 0.3248 мг | 12 мг | 2.7% | 1.7% | 3695 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 28.532 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.2 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 2.7% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Макароны пересчитанные мои составляет 158,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».