| Рисовая мука, коричневая | 80 г |
| Cocoa powder | 10 г |
| Яйцо куриное | 50 г |
| Миндальное молоко | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 216.2 ккал | 1684 ккал | 12.8% | 5.9% | 779 г |
| Белки | 7.6 г | 76 г | 10% | 4.6% | 1000 г |
| Жиры | 5.5 г | 56 г | 9.8% | 4.5% | 1018 г |
| Углеводы | 30.9 г | 219 г | 14.1% | 6.5% | 709 г |
| Углеводы (общие) | 32.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 4.4% | 1053 г |
| Вода | 24.5 г | 2273 г | 1.1% | 0.5% | 9278 г |
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 68.4 мкг | 900 мкг | 7.6% | 3.5% | 1316 г |
| Ретинол | 0.066 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.016 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 31250 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.205 мг | 1.5 мг | 13.7% | 6.3% | 732 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.149 мг | 1.8 мг | 8.3% | 3.8% | 1208 г |
| Витамин В4, холин | 66.05 мг | 500 мг | 13.2% | 6.1% | 757 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.012 мг | 5 мг | 20.2% | 9.3% | 494 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.347 мг | 2 мг | 17.4% | 8% | 576 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.579 мкг | 400 мкг | 2.1% | 1% | 4663 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.137 мкг | 3 мкг | 4.6% | 2.1% | 2190 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.579 мкг | 10 мкг | 5.8% | 2.7% | 1727 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.411 мг | 15 мг | 2.7% | 1.2% | 3650 г |
| Витамин Н, биотин | 5.316 мкг | 50 мкг | 10.6% | 4.9% | 941 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 3.6168 мг | 20 мг | 18.1% | 8.4% | 553 г |
| Ниацин | 0.05 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 158.53 мг | 2500 мг | 6.3% | 2.9% | 1577 г |
| Кальций, Ca | 19.11 мг | 1000 мг | 1.9% | 0.9% | 5233 г |
| Магний, Mg | 50.32 мг | 400 мг | 12.6% | 5.8% | 795 г |
| Натрий, Na | 38.63 мг | 1300 мг | 3% | 1.4% | 3365 г |
| Сера, S | 46.32 мг | 1000 мг | 4.6% | 2.1% | 2159 г |
| Фосфор, P | 192.4 мг | 800 мг | 24.1% | 11.1% | 416 г |
| Хлор, Cl | 41.05 мг | 2300 мг | 1.8% | 0.8% | 5603 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.492 мг | 18 мг | 8.3% | 3.8% | 1206 г |
| Йод, I | 5.26 мкг | 150 мкг | 3.5% | 1.6% | 2852 г |
| Кобальт, Co | 2.632 мкг | 10 мкг | 26.3% | 12.2% | 380 г |
| Марганец, Mn | 1.6973 мг | 2 мг | 84.9% | 39.3% | 118 г |
| Медь, Cu | 118.68 мкг | 1000 мкг | 11.9% | 5.5% | 843 г |
| Молибден, Mo | 1.579 мкг | 70 мкг | 2.3% | 1.1% | 4433 г |
| Селен, Se | 8.079 мкг | 55 мкг | 14.7% | 6.8% | 681 г |
| Фтор, F | 14.47 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.2% | 27643 г |
| Хром, Cr | 1.05 мкг | 50 мкг | 2.1% | 1% | 4762 г |
| Цинк, Zn | 1.3237 мг | 12 мг | 11% | 5.1% | 907 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.439 г | ~ | |||
| Валин | 0.381 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.167 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.287 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.536 г | ~ | |||
| Лизин | 0.353 г | ~ | |||
| Метионин | 0.179 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.189 г | ~ | |||
| Треонин | 0.272 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.091 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.328 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.297 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.365 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.609 г | ~ | |||
| Глицин | 0.26 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.086 г | ~ | |||
| Пролин | 0.248 г | ~ | |||
| Серин | 0.402 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.24 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.113 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 19.1% | 8.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 150 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.015 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.739 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.253 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.008 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.732 г | min 16.8 г | 10.3% | 4.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.107 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.497 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.011 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.751 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.7% | 3.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.691 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.033 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.026 г | ~ |
Энергетическая ценность шоколадное печенье составляет 216,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».