| Морковь (Припускание) | 100 г |
| Перец сладкий красный (Припускание) | 100 г |
| Лук порей (Припускание) | 30 г |
| Кабачок (Припускание) | 50 г |
| Ананас (Припускание) | 15 г |
| Кетчуп | 20 г |
| Подсолнечное масло | 10 г |
| Сахар песок | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 86.6 ккал | 1684 ккал | 5.1% | 5.9% | 1945 г |
| Белки | 1.5 г | 76 г | 2% | 2.3% | 5067 г |
| Жиры | 4.2 г | 56 г | 7.5% | 8.7% | 1333 г |
| Углеводы | 10.9 г | 219 г | 5% | 5.8% | 2009 г |
| Углеводы (общие) | 2.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.1 г | 20 г | 10.5% | 12.1% | 952 г |
| Вода | 79.9 г | 2273 г | 3.5% | 4% | 2845 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 924.3 мкг | 900 мкг | 102.7% | 118.6% | 97 г |
| бета Каротин | 5.559 мг | 5 мг | 111.2% | 128.4% | 90 г |
| Ликопин | 964.96 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 12.88 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.073 мг | 1.5 мг | 4.9% | 5.7% | 2055 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.073 мг | 1.8 мг | 4.1% | 4.7% | 2466 г |
| Витамин В4, холин | 10.13 мг | 500 мг | 2% | 2.3% | 4936 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.279 мг | 5 мг | 5.6% | 6.5% | 1792 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.329 мг | 2 мг | 16.5% | 19.1% | 608 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.06 мкг | 400 мкг | 4.5% | 5.2% | 2215 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 40.01 мг | 90 мг | 44.5% | 51.4% | 225 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.433 мг | 15 мг | 16.2% | 18.7% | 617 г |
| гамма Токоферол | 0.01 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.488 мкг | 50 мкг | 1% | 1.2% | 10246 г |
| Витамин К, филлохинон | 14.2 мкг | 120 мкг | 11.8% | 13.6% | 845 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0311 мг | 20 мг | 5.2% | 6% | 1940 г |
| Ниацин | 0.828 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.016 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 239.42 мг | 2500 мг | 9.6% | 11.1% | 1044 г |
| Кальций, Ca | 29.06 мг | 1000 мг | 2.9% | 3.3% | 3441 г |
| Кремний, Si | 34.58 мг | 30 мг | 115.3% | 133.1% | 87 г |
| Магний, Mg | 22.03 мг | 400 мг | 5.5% | 6.4% | 1816 г |
| Натрий, Na | 87.29 мг | 1300 мг | 6.7% | 7.7% | 1489 г |
| Сера, S | 11.12 мг | 1000 мг | 1.1% | 1.3% | 8993 г |
| Фосфор, P | 38.8 мг | 800 мг | 4.9% | 5.7% | 2062 г |
| Хлор, Cl | 38.12 мг | 2300 мг | 1.7% | 2% | 6034 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 148.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 92.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 41.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.75 мг | 18 мг | 4.2% | 4.8% | 2400 г |
| Йод, I | 3.29 мкг | 150 мкг | 2.2% | 2.5% | 4559 г |
| Кобальт, Co | 2.682 мкг | 10 мкг | 26.8% | 30.9% | 373 г |
| Литий, Li | 37.428 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2802 мг | 2 мг | 14% | 16.2% | 714 г |
| Медь, Cu | 109.18 мкг | 1000 мкг | 10.9% | 12.6% | 916 г |
| Молибден, Mo | 11.306 мкг | 70 мкг | 16.2% | 18.7% | 619 г |
| Никель, Ni | 6 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 18.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.249 мкг | 55 мкг | 0.5% | 0.6% | 22088 г |
| Стронций, Sr | 9.89 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 28.82 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.8% | 13879 г |
| Хром, Cr | 4.48 мкг | 50 мкг | 9% | 10.4% | 1116 г |
| Цинк, Zn | 0.42 мг | 12 мг | 3.5% | 4% | 2857 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.152 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 10.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 2.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.256 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.027 г | ~ | |||
| Валин | 0.038 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.012 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.034 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.04 г | ~ | |||
| Лизин | 0.045 г | ~ | |||
| Метионин | 0.008 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.016 г | ~ | |||
| Треонин | 0.032 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.007 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.033 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.052 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.238 г | ~ | |||
| Аланин | 0.022 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.065 г | ~ | |||
| Глицин | 0.013 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.122 г | ~ | |||
| Пролин | 0.013 г | ~ | |||
| Серин | 0.015 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.02 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.009 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 2.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 53.2% | 61.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 8 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.249 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.164 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.012 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.028 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.953 г | min 16.8 г | 5.7% | 6.6% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.949 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.603 г | от 11.2 до 20.6 г | 23.2% | 26.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.395 г | ~ |
Энергетическая ценность Овощи в кисло-сладком соусе* составляет 86,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».