| мякоть кокоса | 145 г |
| Вода, бутилированная, в общем | 500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 91.7 ккал | 1684 ккал | 5.4% | 5.9% | 1836 г |
| Белки | 0.9 г | 76 г | 1.2% | 1.3% | 8444 г |
| Жиры | 8.5 г | 56 г | 15.2% | 16.6% | 659 г |
| Углеводы | 3.9 г | 219 г | 1.8% | 2% | 5615 г |
| Пищевые волокна | 2.3 г | 20 г | 11.5% | 12.5% | 870 г |
| Вода | 74.1 г | 2273 г | 3.3% | 3.6% | 3067 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В6, пиридоксин | 0.026 мг | 2 мг | 1.3% | 1.4% | 7692 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.85 мг | 90 мг | 0.9% | 1% | 10588 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 92.18 мг | 2500 мг | 3.7% | 4% | 2712 г |
| Кальций, Ca | 12.55 мг | 1000 мг | 1.3% | 1.4% | 7968 г |
| Магний, Mg | 10.07 мг | 400 мг | 2.5% | 2.7% | 3972 г |
| Натрий, Na | 6.96 мг | 1300 мг | 0.5% | 0.5% | 18678 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.621 мг | 18 мг | 3.5% | 3.8% | 2899 г |
| Медь, Cu | 6.25 мкг | 1000 мкг | 0.6% | 0.7% | 16000 г |
| Насыщенные жирные кислоты | 7.8 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.363 г | min 16.8 г | 2.2% | 2.4% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.104 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.9% | 1% |
Энергетическая ценность кокосовое молоко составляет 91,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».