| Куриная грудка (филе) (Варка) | 300 г |
| Вода, бутилированная, в общем | 3000 г |
| Рис белый, крупа рисовая (Варка без слива вязкая) | 100 г |
| Картофель (Варка без слива) | 100 г |
| Морковь (Варка без слива) | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 21.1 ккал | 1684 ккал | 1.3% | 6.2% | 7981 г |
| Белки | 2.1 г | 76 г | 2.8% | 13.3% | 3619 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.9% | 56000 г |
| Углеводы | 2.8 г | 219 г | 1.3% | 6.2% | 7821 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 7.1% | 6667 г |
| Вода | 94.7 г | 2273 г | 4.2% | 19.9% | 2400 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 106.1 мкг | 900 мкг | 11.8% | 55.9% | 848 г |
| бета Каротин | 0.637 мг | 5 мг | 12.7% | 60.2% | 785 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.01 мг | 1.5 мг | 0.7% | 3.3% | 15000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.01 мг | 1.8 мг | 0.6% | 2.8% | 18000 г |
| Витамин В4, холин | 2.97 мг | 500 мг | 0.6% | 2.8% | 16835 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.034 мг | 5 мг | 0.7% | 3.3% | 14706 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.021 мг | 2 мг | 1.1% | 5.2% | 9524 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.255 мкг | 400 мкг | 0.3% | 1.4% | 31873 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.33 мг | 90 мг | 0.4% | 1.9% | 27273 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.036 мг | 15 мг | 0.2% | 0.9% | 41667 г |
| Витамин Н, биотин | 0.134 мкг | 50 мкг | 0.3% | 1.4% | 37313 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 3.3% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.391 мг | 20 мг | 2% | 9.5% | 5115 г |
| Ниацин | 0.63 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 43.91 мг | 2500 мг | 1.8% | 8.5% | 5693 г |
| Кальций, Ca | 10.99 мг | 1000 мг | 1.1% | 5.2% | 9099 г |
| Кремний, Si | 5.579 мг | 30 мг | 18.6% | 88.2% | 538 г |
| Магний, Mg | 10.86 мг | 400 мг | 2.7% | 12.8% | 3683 г |
| Натрий, Na | 3.96 мг | 1300 мг | 0.3% | 1.4% | 32828 г |
| Сера, S | 2.51 мг | 1000 мг | 0.3% | 1.4% | 39841 г |
| Фосфор, P | 18.1 мг | 800 мг | 2.3% | 10.9% | 4420 г |
| Хлор, Cl | 12.27 мг | 2300 мг | 0.5% | 2.4% | 18745 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 67.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 17.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 13.86 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.173 мг | 18 мг | 1% | 4.7% | 10405 г |
| Йод, I | 0.96 мкг | 150 мкг | 0.6% | 2.8% | 15625 г |
| Кобальт, Co | 1.032 мкг | 10 мкг | 10.3% | 48.8% | 969 г |
| Литий, Li | 2.622 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0524 мг | 2 мг | 2.6% | 12.3% | 3817 г |
| Медь, Cu | 27.89 мкг | 1000 мкг | 2.8% | 13.3% | 3586 г |
| Молибден, Mo | 2.354 мкг | 70 мкг | 3.4% | 16.1% | 2974 г |
| Никель, Ni | 0.55 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 15.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.434 мкг | 55 мкг | 0.8% | 3.8% | 12673 г |
| Стронций, Sr | 0.81 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.56 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 16.18 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 1.9% | 24722 г |
| Хром, Cr | 2.59 мкг | 50 мкг | 5.2% | 24.6% | 1931 г |
| Цинк, Zn | 0.1808 мг | 12 мг | 1.5% | 7.1% | 6637 г |
| Цирконий, Zr | 0.33 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.421 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.037 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.172 г | ~ | |||
| Валин | 0.126 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.117 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.108 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.189 г | ~ | |||
| Лизин | 0.234 г | ~ | |||
| Метионин | 0.043 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.084 г | ~ | |||
| Треонин | 0.104 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.036 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.103 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.191 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.066 г | ~ | |||
| Аланин | 0.125 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.192 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.018 г | ~ | |||
| Глицин | 0.09 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.291 г | ~ | |||
| Пролин | 0.098 г | ~ | |||
| Серин | 0.099 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.087 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.041 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.55 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 0.558 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.04 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.009 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.053 г | min 16.8 г | 0.3% | 1.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.062 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.02 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 0.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.023 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность суп рисовый составляет 21,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».