| Кефир 3,2% жирности | 173 г |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное (Запекание) | 56 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 62 г |
| Подсолнечное масло | 73 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 368 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Сахар песок | 9 г |
| Дрожжи хлебопекарные сухие | 4 г |
| Начинка для пирожков мясная | 304 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 28 г |
| Сахар песок | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 316.4 ккал | 1684 ккал | 18.8% | 5.9% | 532 г |
| Белки | 13.6 г | 76 г | 17.9% | 5.7% | 559 г |
| Жиры | 16.4 г | 56 г | 29.3% | 9.3% | 341 г |
| Углеводы | 28.1 г | 219 г | 12.8% | 4% | 779 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 2.2% | 1429 г |
| Вода | 43.7 г | 2273 г | 1.9% | 0.6% | 5201 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 28.8 мкг | 900 мкг | 3.2% | 1% | 3125 г |
| Ретинол | 0.027 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.008 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 62500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.169 мг | 1.5 мг | 11.3% | 3.6% | 888 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.162 мг | 1.8 мг | 9% | 2.8% | 1111 г |
| Витамин В4, холин | 72.57 мг | 500 мг | 14.5% | 4.6% | 689 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.564 мг | 5 мг | 11.3% | 3.6% | 887 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.309 мг | 2 мг | 15.5% | 4.9% | 647 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.327 мкг | 400 мкг | 4.1% | 1.3% | 2450 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.528 мкг | 3 мкг | 17.6% | 5.6% | 568 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.37 мг | 90 мг | 0.4% | 0.1% | 24324 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.227 мкг | 10 мкг | 2.3% | 0.7% | 4405 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.009 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.439 мг | 15 мг | 29.6% | 9.4% | 338 г |
| гамма Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 3.523 мкг | 50 мкг | 7% | 2.2% | 1419 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 0.2% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.0899 мг | 20 мг | 20.4% | 6.4% | 489 г |
| Ниацин | 0.489 мг | ~ | |||
| Бетаин | 2.315 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 210.22 мг | 2500 мг | 8.4% | 2.7% | 1189 г |
| Кальций, Ca | 49.63 мг | 1000 мг | 5% | 1.6% | 2015 г |
| Кремний, Si | 1.7 мг | 30 мг | 5.7% | 1.8% | 1765 г |
| Магний, Mg | 19 мг | 400 мг | 4.8% | 1.5% | 2105 г |
| Натрий, Na | 253.04 мг | 1300 мг | 19.5% | 6.2% | 514 г |
| Сера, S | 53.51 мг | 1000 мг | 5.4% | 1.7% | 1869 г |
| Фосфор, P | 147.6 мг | 800 мг | 18.5% | 5.8% | 542 г |
| Хлор, Cl | 361.35 мг | 2300 мг | 15.7% | 5% | 637 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 430.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 20.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 34.85 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.235 мг | 18 мг | 6.9% | 2.2% | 1457 г |
| Йод, I | 4.71 мкг | 150 мкг | 3.1% | 1% | 3185 г |
| Кобальт, Co | 2.081 мкг | 10 мкг | 20.8% | 6.6% | 481 г |
| Марганец, Mn | 0.238 мг | 2 мг | 11.9% | 3.8% | 840 г |
| Медь, Cu | 83.44 мкг | 1000 мкг | 8.3% | 2.6% | 1198 г |
| Молибден, Mo | 7.222 мкг | 70 мкг | 10.3% | 3.3% | 969 г |
| Никель, Ni | 0.943 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 5.12 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 14.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 16.086 мкг | 55 мкг | 29.2% | 9.2% | 342 г |
| Стронций, Sr | 4.07 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 4.26 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 19.43 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.2% | 20587 г |
| Хром, Cr | 1.81 мкг | 50 мкг | 3.6% | 1.1% | 2762 г |
| Цинк, Zn | 1.5018 мг | 12 мг | 12.5% | 4% | 799 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 25.246 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.7 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.221 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.57 г | ~ | |||
| Валин | 0.442 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.285 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.392 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.729 г | ~ | |||
| Лизин | 0.766 г | ~ | |||
| Метионин | 0.246 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.087 г | ~ | |||
| Треонин | 0.38 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.096 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.37 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.169 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.325 г | ~ | |||
| Аланин | 0.53 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.816 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.045 г | ~ | |||
| Глицин | 0.473 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.36 г | ~ | |||
| Пролин | 0.461 г | ~ | |||
| Серин | 0.422 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.311 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.12 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 3.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 5.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 31.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 76.8 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 16.764 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.7 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.018 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.013 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.007 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.019 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.024 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.16 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.007 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.039 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.146 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.035 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.059 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.184 г | min 16.8 г | 30.9% | 9.8% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.217 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая, цис | 0.002 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.818 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.019 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.045 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 6.191 г | от 11.2 до 20.6 г | 55.3% | 17.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 5.634 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.017 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.055 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.001 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.046 г | ~ | |||
| 22:4 Омега-6, докозатетраеновая | 0.001 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.001 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Пирожки с мясом составляет 316,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».