| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 440 ккал | 1684 ккал | 26.1% | 5.9% | 383 г |
| Белки | 9.1 г | 76 г | 12% | 2.7% | 835 г |
| Жиры | 13 г | 56 г | 23.2% | 5.3% | 431 г |
| Углеводы | 68 г | 219 г | 31.1% | 7.1% | 322 г |
| Пищевые волокна | 7.2 г | 20 г | 36% | 8.2% | 278 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.25 мг | 1.5 мг | 16.7% | 3.8% | 600 г |
| Витамин В9, фолаты | 31.2 мкг | 400 мкг | 7.8% | 1.8% | 1282 г |
| Макроэлементы | |||||
| Магний, Mg | 88.9 мг | 400 мг | 22.2% | 5% | 450 г |
| Фосфор, P | 286 мг | 800 мг | 35.8% | 8.1% | 280 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.1 мг | 18 мг | 17.2% | 3.9% | 581 г |
| Цинк, Zn | 2.3 мг | 12 мг | 19.2% | 4.4% | 522 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 21 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.7 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Хрустящие Злаковые Хлопья Granola с Гранатом и Черникой составляет 440 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».