| Хлопья гречневые Экстра Геркулес | 100 г |
| Хлопья ржаные Добродія | 100 г |
| Хлопья ячменные Терра-Геркулес | 100 г |
| Овсяные хлопья "геркулес" | 70 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 335.8 ккал | 1684 ккал | 19.9% | 5.9% | 501 г |
| Белки | 9.9 г | 76 г | 13% | 3.9% | 768 г |
| Жиры | 2.4 г | 56 г | 4.3% | 1.3% | 2333 г |
| Углеводы | 70.4 г | 219 г | 32.1% | 9.6% | 311 г |
| Пищевые волокна | 12.2 г | 20 г | 61% | 18.2% | 164 г |
| Вода | 11 г | 2273 г | 0.5% | 0.1% | 20664 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.6 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.1% | 56250 г |
| бета Каротин | 0.008 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 62500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.461 мг | 1.5 мг | 30.7% | 9.1% | 325 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.279 мг | 1.8 мг | 15.5% | 4.6% | 645 г |
| Витамин В4, холин | 28.59 мг | 500 мг | 5.7% | 1.7% | 1749 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.862 мг | 5 мг | 17.2% | 5.1% | 580 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.368 мг | 2 мг | 18.4% | 5.5% | 543 г |
| Витамин В9, фолаты | 35.703 мкг | 400 мкг | 8.9% | 2.7% | 1120 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.27 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 33333 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.865 мг | 15 мг | 12.4% | 3.7% | 804 г |
| Витамин Н, биотин | 6.757 мкг | 50 мкг | 13.5% | 4% | 740 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.1 мкг | 120 мкг | 3.4% | 1% | 2927 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.3027 мг | 20 мг | 21.5% | 6.4% | 465 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 358.65 мг | 2500 мг | 14.3% | 4.3% | 697 г |
| Кальций, Ca | 40.38 мг | 1000 мг | 4% | 1.2% | 2476 г |
| Кремний, Si | 148.919 мг | 30 мг | 496.4% | 147.8% | 20 г |
| Магний, Mg | 147.11 мг | 400 мг | 36.8% | 11% | 272 г |
| Натрий, Na | 8.38 мг | 1300 мг | 0.6% | 0.2% | 15513 г |
| Сера, S | 75.57 мг | 1000 мг | 7.6% | 2.3% | 1323 г |
| Фосфор, P | 307.7 мг | 800 мг | 38.5% | 11.5% | 260 г |
| Хлор, Cl | 59.22 мг | 2300 мг | 2.6% | 0.8% | 3884 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 221.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 94.59 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 4.195 мг | 18 мг | 23.3% | 6.9% | 429 г |
| Йод, I | 6.16 мкг | 150 мкг | 4.1% | 1.2% | 2435 г |
| Кобальт, Co | 5.027 мкг | 10 мкг | 50.3% | 15% | 199 г |
| Марганец, Mn | 2.2686 мг | 2 мг | 113.4% | 33.8% | 88 г |
| Медь, Cu | 484.32 мкг | 1000 мкг | 48.4% | 14.4% | 206 г |
| Молибден, Mo | 16.054 мкг | 70 мкг | 22.9% | 6.8% | 436 г |
| Селен, Se | 21.784 мкг | 55 мкг | 39.6% | 11.8% | 252 г |
| Фтор, F | 52.57 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 0.4% | 7609 г |
| Хром, Cr | 5.41 мкг | 50 мкг | 10.8% | 3.2% | 924 г |
| Цинк, Zn | 2.6865 мг | 12 мг | 22.4% | 6.7% | 447 г |
Энергетическая ценность Смесь хлопьев Ассорти 1 составляет 335,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».