| Крабовые палочки | 200 г |
| Рис отварной | 200 г |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 150 г |
| Лук репчатый | 100 г |
| Сметана 15,0% жирности | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 109.7 ккал | 1684 ккал | 6.5% | 5.9% | 1535 г |
| Белки | 8.8 г | 76 г | 11.6% | 10.6% | 864 г |
| Жиры | 4.3 г | 56 г | 7.7% | 7% | 1302 г |
| Углеводы | 8.7 г | 219 г | 4% | 3.6% | 2517 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 1.8% | 5000 г |
| Вода | 54 г | 2273 г | 2.4% | 2.2% | 4209 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 63.9 мкг | 900 мкг | 7.1% | 6.5% | 1408 г |
| бета Каротин | 0.016 мг | 5 мг | 0.3% | 0.3% | 31250 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.025 мг | 1.5 мг | 1.7% | 1.5% | 6000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.105 мг | 1.8 мг | 5.8% | 5.3% | 1714 г |
| Витамин В4, холин | 63.19 мг | 500 мг | 12.6% | 11.5% | 791 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.317 мг | 5 мг | 6.3% | 5.7% | 1577 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.05 мг | 2 мг | 2.5% | 2.3% | 4000 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.408 мкг | 400 мкг | 0.9% | 0.8% | 11737 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.141 мкг | 3 мкг | 4.7% | 4.3% | 2128 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.46 мг | 90 мг | 1.6% | 1.5% | 6164 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.481 мкг | 10 мкг | 4.8% | 4.4% | 2079 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.18 мг | 15 мг | 1.2% | 1.1% | 8333 г |
| Витамин Н, биотин | 4.758 мкг | 50 мкг | 9.5% | 8.7% | 1051 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4417 мг | 20 мг | 7.2% | 6.6% | 1387 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 63.59 мг | 2500 мг | 2.5% | 2.3% | 3931 г |
| Кальций, Ca | 22.62 мг | 1000 мг | 2.3% | 2.1% | 4421 г |
| Магний, Mg | 5.24 мг | 400 мг | 1.3% | 1.2% | 7634 г |
| Натрий, Na | 32.43 мг | 1300 мг | 2.5% | 2.3% | 4009 г |
| Сера, S | 99.24 мг | 1000 мг | 9.9% | 9% | 1008 г |
| Фосфор, P | 54.2 мг | 800 мг | 6.8% | 6.2% | 1476 г |
| Хлор, Cl | 88.84 мг | 2300 мг | 3.9% | 3.6% | 2589 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 28.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.67 мг | 18 мг | 3.7% | 3.4% | 2687 г |
| Йод, I | 5.26 мкг | 150 мкг | 3.5% | 3.2% | 2852 г |
| Кобальт, Co | 2.9 мкг | 10 мкг | 29% | 26.4% | 345 г |
| Марганец, Mn | 0.0393 мг | 2 мг | 2% | 1.8% | 5089 г |
| Медь, Cu | 31.54 мкг | 1000 мкг | 3.2% | 2.9% | 3171 г |
| Молибден, Mo | 2.799 мкг | 70 мкг | 4% | 3.6% | 2501 г |
| Селен, Se | 6.883 мкг | 55 мкг | 12.5% | 11.4% | 799 г |
| Фтор, F | 140.19 мкг | 4000 мкг | 3.5% | 3.2% | 2853 г |
| Хром, Cr | 16.87 мкг | 50 мкг | 33.7% | 30.7% | 296 г |
| Цинк, Zn | 0.5788 мг | 12 мг | 4.8% | 4.4% | 2073 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 127.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность салат крабовый составляет 109,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».