| Зерно твердой пшеницы | 50 г |
| Хлопчатник-семя | 50 г |
| Корень лопуха, сырой | 100 г |
| Чай | 50 г |
| Шиповник сухой | 50 г |
| Яблоки сушеные | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 231.8 ккал | 1684 ккал | 13.8% | 6% | 726 г |
| Белки | 10.9 г | 76 г | 14.3% | 6.2% | 697 г |
| Жиры | 6.6 г | 56 г | 11.8% | 5.1% | 848 г |
| Углеводы | 30.2 г | 219 г | 13.8% | 6% | 725 г |
| Пищевые волокна | 8 г | 20 г | 40% | 17.3% | 250 г |
| Вода | 31 г | 2273 г | 1.4% | 0.6% | 7332 г |
| Органические кислоты | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 124.6 мкг | 900 мкг | 13.8% | 6% | 722 г |
| бета Каротин | 0.704 мг | 5 мг | 14.1% | 6.1% | 710 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.279 мг | 1.5 мг | 18.6% | 8% | 538 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.271 мг | 1.8 мг | 15.1% | 6.5% | 664 г |
| Витамин В4, холин | 16.77 мг | 500 мг | 3.4% | 1.5% | 2982 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.263 мг | 5 мг | 5.3% | 2.3% | 1901 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.154 мг | 2 мг | 7.7% | 3.3% | 1299 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.143 мкг | 400 мкг | 3.3% | 1.4% | 3043 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 145.43 мг | 90 мг | 161.6% | 69.7% | 62 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.28 мг | 15 мг | 8.5% | 3.7% | 1172 г |
| Витамин Н, биотин | 1.657 мкг | 50 мкг | 3.3% | 1.4% | 3018 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.2% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.321 мг | 20 мг | 21.6% | 9.3% | 463 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 735.86 мг | 2500 мг | 29.4% | 12.7% | 340 г |
| Кальций, Ca | 140.14 мг | 1000 мг | 14% | 6% | 714 г |
| Кремний, Si | 6.857 мг | 30 мг | 22.9% | 9.9% | 438 г |
| Магний, Mg | 145.57 мг | 400 мг | 36.4% | 15.7% | 275 г |
| Натрий, Na | 40.43 мг | 1300 мг | 3.1% | 1.3% | 3215 г |
| Сера, S | 14.29 мг | 1000 мг | 1.4% | 0.6% | 6998 г |
| Фосфор, P | 355.4 мг | 800 мг | 44.4% | 19.2% | 225 г |
| Хлор, Cl | 4.29 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.1% | 53613 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 15.414 мг | 18 мг | 85.6% | 36.9% | 117 г |
| Йод, I | 1.57 мкг | 150 мкг | 1% | 0.4% | 9554 г |
| Кобальт, Co | 0.771 мкг | 10 мкг | 7.7% | 3.3% | 1297 г |
| Марганец, Mn | 8.3091 мг | 2 мг | 415.5% | 179.2% | 24 г |
| Медь, Cu | 14383.43 мкг | 1000 мкг | 1438.3% | 620.5% | 7 г |
| Молибден, Mo | 1291.714 мкг | 70 мкг | 1845.3% | 796.1% | 5 г |
| Селен, Se | 0.2 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.2% | 27500 г |
| Фтор, F | 1440 мкг | 4000 мкг | 36% | 15.5% | 278 г |
| Хром, Cr | 0.79 мкг | 50 мкг | 1.6% | 0.7% | 6329 г |
| Цинк, Zn | 0.9243 мг | 12 мг | 7.7% | 3.3% | 1298 г |
Энергетическая ценность Клетчатка Сибирская с травами составляет 231,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».