| Куриная грудка (филе) (Варка) | 600 г |
| Студень свиной | 1870 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 314.9 ккал | 1684 ккал | 18.7% | 5.9% | 535 г |
| Белки | 26 г | 76 г | 34.2% | 10.9% | 292 г |
| Жиры | 22.5 г | 56 г | 40.2% | 12.8% | 249 г |
| Углеводы | 2.3 г | 219 г | 1.1% | 0.3% | 9522 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 1.1% | 2857 г |
| Вода | 105 г | 2273 г | 4.6% | 1.5% | 2165 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 753.3 мкг | 900 мкг | 83.7% | 26.6% | 119 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.171 мг | 1.5 мг | 11.4% | 3.6% | 877 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.175 мг | 1.8 мг | 9.7% | 3.1% | 1029 г |
| Витамин В4, холин | 62.39 мг | 500 мг | 12.5% | 4% | 801 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.49 мг | 5 мг | 9.8% | 3.1% | 1020 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.408 мг | 2 мг | 20.4% | 6.5% | 490 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.656 мкг | 400 мкг | 2.2% | 0.7% | 4621 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.143 мкг | 3 мкг | 38.1% | 12.1% | 262 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.55 мг | 90 мг | 1.7% | 0.5% | 5806 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.327 мг | 15 мг | 2.2% | 0.7% | 4587 г |
| Витамин Н, биотин | 1.797 мкг | 50 мкг | 3.6% | 1.1% | 2782 г |
| Витамин РР, НЭ | 10.8661 мг | 20 мг | 54.3% | 17.2% | 184 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 333.24 мг | 2500 мг | 13.3% | 4.2% | 750 г |
| Кальций, Ca | 22.43 мг | 1000 мг | 2.2% | 0.7% | 4458 г |
| Магний, Mg | 43.82 мг | 400 мг | 11% | 3.5% | 913 г |
| Натрий, Na | 55.2 мг | 1300 мг | 4.2% | 1.3% | 2355 г |
| Сера, S | 218.19 мг | 1000 мг | 21.8% | 6.9% | 458 г |
| Фосфор, P | 220.6 мг | 800 мг | 27.6% | 8.8% | 363 г |
| Хлор, Cl | 60.26 мг | 2300 мг | 2.6% | 0.8% | 3817 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 34.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 8.41 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.2 мг | 18 мг | 17.8% | 5.7% | 563 г |
| Йод, I | 7.19 мкг | 150 мкг | 4.8% | 1.5% | 2086 г |
| Кобальт, Co | 9.952 мкг | 10 мкг | 99.5% | 31.6% | 100 г |
| Марганец, Mn | 0.0814 мг | 2 мг | 4.1% | 1.3% | 2457 г |
| Медь, Cu | 177.75 мкг | 1000 мкг | 17.8% | 5.7% | 563 г |
| Молибден, Mo | 16.111 мкг | 70 мкг | 23% | 7.3% | 434 г |
| Фтор, F | 68.35 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 0.5% | 5852 г |
| Хром, Cr | 17.49 мкг | 50 мкг | 35% | 11.1% | 286 г |
| Цинк, Zn | 2.9656 мг | 12 мг | 24.7% | 7.8% | 405 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность холодец свинина-курица составляет 314,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».