| Овсяная крупа, 700 г (Ярмарка) | 434 г |
| Молоко пастеризованное, 1,5% жирности | 600 г |
| Вода, водопроводная, питьевая | 3645 г |
| Соль поваренная пищевая | 6 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 38.2 ккал | 1684 ккал | 2.3% | 6% | 4408 г |
| Белки | 1.5 г | 76 г | 2% | 5.2% | 5067 г |
| Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 3.4% | 8000 г |
| Углеводы | 6.4 г | 219 г | 2.9% | 7.6% | 3422 г |
| Вода | 89 г | 2273 г | 3.9% | 10.2% | 2554 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.3 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.3% | 69231 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.005 мг | 1.5 мг | 0.3% | 0.8% | 30000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.019 мг | 1.8 мг | 1.1% | 2.9% | 9474 г |
| Витамин В4, холин | 3.02 мг | 500 мг | 0.6% | 1.6% | 16556 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.051 мг | 5 мг | 1% | 2.6% | 9804 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.006 мг | 2 мг | 0.3% | 0.8% | 33333 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.64 мкг | 400 мкг | 0.2% | 0.5% | 62500 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.051 мкг | 3 мкг | 1.7% | 4.5% | 5882 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.17 мг | 90 мг | 0.2% | 0.5% | 52941 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.006 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.3% | 166667 г |
| Витамин Н, биотин | 0.41 мкг | 50 мкг | 0.8% | 2.1% | 12195 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1025 мг | 20 мг | 0.5% | 1.3% | 19512 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 18.71 мг | 2500 мг | 0.7% | 1.8% | 13362 г |
| Кальций, Ca | 18.17 мг | 1000 мг | 1.8% | 4.7% | 5504 г |
| Магний, Mg | 2.6 мг | 400 мг | 0.7% | 1.8% | 15385 г |
| Натрий, Na | 59.09 мг | 1300 мг | 4.5% | 11.8% | 2200 г |
| Сера, S | 3.94 мг | 1000 мг | 0.4% | 1% | 25381 г |
| Фосфор, P | 11.6 мг | 800 мг | 1.5% | 3.9% | 6897 г |
| Хлор, Cl | 90.53 мг | 2300 мг | 3.9% | 10.2% | 2541 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.017 мг | 18 мг | 0.1% | 0.3% | 105882 г |
| Йод, I | 1.15 мкг | 150 мкг | 0.8% | 2.1% | 13043 г |
| Кобальт, Co | 0.122 мкг | 10 мкг | 1.2% | 3.1% | 8197 г |
| Марганец, Mn | 0.0011 мг | 2 мг | 0.1% | 0.3% | 181818 г |
| Медь, Cu | 9.66 мкг | 1000 мкг | 1% | 2.6% | 10352 г |
| Молибден, Mo | 0.781 мкг | 70 мкг | 1.1% | 2.9% | 8963 г |
| Селен, Se | 0.256 мкг | 55 мкг | 0.5% | 1.3% | 21484 г |
| Фтор, F | 57.96 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 3.7% | 6901 г |
| Хром, Cr | 0.26 мкг | 50 мкг | 0.5% | 1.3% | 19231 г |
| Цинк, Zn | 0.0598 мг | 12 мг | 0.5% | 1.3% | 20067 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Каша овсяная, из овса 1,5 % (на плите, молочная) ннняя! составляет 38,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».