| Куриная грудка (филе) (Жарка) | 250 г |
| Масло оливковое | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 190.4 ккал | 1684 ккал | 11.3% | 5.9% | 884 г |
| Белки | 29.9 г | 76 г | 39.3% | 20.6% | 254 г |
| Жиры | 7.6 г | 56 г | 13.6% | 7.1% | 737 г |
| Углеводы | 0.6 г | 219 г | 0.3% | 0.2% | 36500 г |
| Вода | 63 г | 2273 г | 2.8% | 1.5% | 3608 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 104.5 мкг | 900 мкг | 11.6% | 6.1% | 861 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.063 мг | 1.5 мг | 4.2% | 2.2% | 2381 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.064 мг | 1.8 мг | 3.6% | 1.9% | 2813 г |
| Витамин В4, холин | 113.43 мг | 500 мг | 22.7% | 11.9% | 441 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.194 мг | 5 мг | 23.9% | 12.6% | 419 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.746 мг | 2 мг | 37.3% | 19.6% | 268 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.418 мкг | 400 мкг | 1.6% | 0.8% | 6232 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.896 мкг | 3 мкг | 29.9% | 15.7% | 335 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.34 мг | 90 мг | 1.5% | 0.8% | 6716 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.021 мг | 15 мг | 6.8% | 3.6% | 1469 г |
| Витамин Н, биотин | 14.925 мкг | 50 мкг | 29.9% | 15.7% | 335 г |
| Витамин РР, НЭ | 16.0018 мг | 20 мг | 80% | 42% | 125 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 366.12 мг | 2500 мг | 14.6% | 7.7% | 683 г |
| Кальций, Ca | 11.58 мг | 1000 мг | 1.2% | 0.6% | 8636 г |
| Магний, Mg | 111.67 мг | 400 мг | 27.9% | 14.7% | 358 г |
| Натрий, Na | 43.88 мг | 1300 мг | 3.4% | 1.8% | 2963 г |
| Сера, S | 277.61 мг | 1000 мг | 27.8% | 14.6% | 360 г |
| Фосфор, P | 232.4 мг | 800 мг | 29.1% | 15.3% | 344 г |
| Хлор, Cl | 114.93 мг | 2300 мг | 5% | 2.6% | 2001 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.528 мг | 18 мг | 8.5% | 4.5% | 1178 г |
| Йод, I | 8.96 мкг | 150 мкг | 6% | 3.2% | 1674 г |
| Кобальт, Co | 17.91 мкг | 10 мкг | 179.1% | 94.1% | 56 г |
| Марганец, Mn | 0.0284 мг | 2 мг | 1.4% | 0.7% | 7042 г |
| Медь, Cu | 113.43 мкг | 1000 мкг | 11.3% | 5.9% | 882 г |
| Фтор, F | 194.03 мкг | 4000 мкг | 4.9% | 2.6% | 2062 г |
| Хром, Cr | 13.43 мкг | 50 мкг | 26.9% | 14.1% | 372 г |
| Цинк, Zn | 3.0672 мг | 12 мг | 25.6% | 13.4% | 391 г |
Энергетическая ценность Грудка жареная с минимум масла составляет 190,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».