| Лукум сбивной | 39 г |
| Ядро ореха арахиса жареное | 10 г |
| Цельные семена кунжута, жареные и обжареные | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 383 ккал | 1684 ккал | 22.7% | 5.9% | 440 г |
| Белки | 6.2 г | 76 г | 8.2% | 2.1% | 1226 г |
| Жиры | 11.9 г | 56 г | 21.3% | 5.6% | 471 г |
| Углеводы | 65.1 г | 219 г | 29.7% | 7.8% | 336 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 1.6% | 1667 г |
| Вода | 15 г | 2273 г | 0.7% | 0.2% | 15153 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 15.6 мкг | 900 мкг | 1.7% | 0.4% | 5769 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.11 мг | 1.5 мг | 7.3% | 1.9% | 1364 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.05 мг | 1.8 мг | 2.8% | 0.7% | 3600 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
| Витамин В6, пиридоксин | 0.016 мг | 2 мг | 0.8% | 0.2% | 12500 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.96 мкг | 400 мкг | 0.5% | 0.1% | 20408 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.58 мг | 15 мг | 10.5% | 2.7% | 949 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.723 мг | 20 мг | 18.6% | 4.9% | 537 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 136.46 мг | 2500 мг | 5.5% | 1.4% | 1832 г |
| Кальций, Ca | 32.14 мг | 1000 мг | 3.2% | 0.8% | 3111 г |
| Магний, Mg | 69.78 мг | 400 мг | 17.4% | 4.5% | 573 г |
| Натрий, Na | 11.72 мг | 1300 мг | 0.9% | 0.2% | 11092 г |
| Фосфор, P | 102.2 мг | 800 мг | 12.8% | 3.3% | 783 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.947 мг | 18 мг | 5.3% | 1.4% | 1901 г |
| Марганец, Mn | 0.0499 мг | 2 мг | 2.5% | 0.7% | 4008 г |
| Медь, Cu | 49.4 мкг | 1000 мкг | 4.9% | 1.3% | 2024 г |
| Селен, Se | 0.688 мкг | 55 мкг | 1.3% | 0.3% | 7994 г |
| Цинк, Zn | 0.1432 мг | 12 мг | 1.2% | 0.3% | 8380 г |
Энергетическая ценность Лукум с арахисом в кунжуте составляет 383 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».