| Курица, бройлеры или цыплята, белое мясо, мясо и кожа, сырые | 380 г |
| Хлеб пшеничный, батон из муки 1 сорта | 120 г |
| Молоко стерилизованное, 2,5 проц. жирности | 80 г |
| Чеснок луковица | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 177.8 ккал | 1684 ккал | 10.6% | 6% | 947 г |
| Белки | 15.1 г | 76 г | 19.9% | 11.2% | 503 г |
| Жиры | 7.6 г | 56 г | 13.6% | 7.6% | 737 г |
| Углеводы | 11.3 г | 219 г | 5.2% | 2.9% | 1938 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 2% | 2857 г |
| Вода | 65 г | 2273 г | 2.9% | 1.6% | 3497 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 20.5 мкг | 900 мкг | 2.3% | 1.3% | 4390 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.075 мг | 1.5 мг | 5% | 2.8% | 2000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.087 мг | 1.8 мг | 4.8% | 2.7% | 2069 г |
| Витамин В4, холин | 14.65 мг | 500 мг | 2.9% | 1.6% | 3413 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.636 мг | 5 мг | 12.7% | 7.1% | 786 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.349 мг | 2 мг | 17.5% | 9.8% | 573 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.748 мкг | 400 мкг | 2.2% | 1.2% | 4572 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.271 мкг | 3 мкг | 9% | 5.1% | 1107 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.33 мг | 90 мг | 0.4% | 0.2% | 27273 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.007 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 142857 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.442 мг | 15 мг | 2.9% | 1.6% | 3394 г |
| Витамин Н, биотин | 0.773 мкг | 50 мкг | 1.5% | 0.8% | 6468 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.6 мкг | 120 мкг | 1.3% | 0.7% | 7500 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.5127 мг | 20 мг | 32.6% | 18.3% | 307 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 183.9 мг | 2500 мг | 7.4% | 4.2% | 1359 г |
| Кальций, Ca | 32.34 мг | 1000 мг | 3.2% | 1.8% | 3092 г |
| Кремний, Si | 0.444 мг | 30 мг | 1.5% | 0.8% | 6757 г |
| Магний, Mg | 24.18 мг | 400 мг | 6% | 3.4% | 1654 г |
| Натрий, Na | 138.01 мг | 1300 мг | 10.6% | 6% | 942 г |
| Сера, S | 145.25 мг | 1000 мг | 14.5% | 8.2% | 688 г |
| Фосфор, P | 136.7 мг | 800 мг | 17.1% | 9.6% | 585 г |
| Хлор, Cl | 184.35 мг | 2300 мг | 8% | 4.5% | 1248 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 9.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 13.31 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.959 мг | 18 мг | 5.3% | 3% | 1877 г |
| Йод, I | 2.08 мкг | 150 мкг | 1.4% | 0.8% | 7212 г |
| Кобальт, Co | 0.718 мкг | 10 мкг | 7.2% | 4% | 1393 г |
| Марганец, Mn | 0.1991 мг | 2 мг | 10% | 5.6% | 1005 г |
| Медь, Cu | 57.46 мкг | 1000 мкг | 5.7% | 3.2% | 1740 г |
| Молибден, Mo | 3.254 мкг | 70 мкг | 4.6% | 2.6% | 2151 г |
| Селен, Se | 12.311 мкг | 55 мкг | 22.4% | 12.6% | 447 г |
| Фтор, F | 5.61 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 71301 г |
| Хром, Cr | 0.71 мкг | 50 мкг | 1.4% | 0.8% | 7042 г |
| Цинк, Zn | 0.8218 мг | 12 мг | 6.8% | 3.8% | 1460 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 43.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Куриные котлеты составляет 177,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».