| Хлеб для Сэндвичей [Домочай] | 50 г |
| Колбаса Молочная [Черкашин] | 50 г |
| Сыр Арла Натура Сливочный (Сыры и творог) | 30 г |
| Яичница глазунья (натуральная) | 60 г |
| Майонез Оливковый 67% [Провансаль ЕЖК] | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 277.2 ккал | 1684 ккал | 16.5% | 6% | 608 г |
| Белки | 13.3 г | 76 г | 17.5% | 6.3% | 571 г |
| Жиры | 18.9 г | 56 г | 33.8% | 12.2% | 296 г |
| Углеводы | 13.4 г | 219 г | 6.1% | 2.2% | 1634 г |
| Вода | 28.3 г | 2273 г | 1.2% | 0.4% | 8032 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 120 мкг | 900 мкг | 13.3% | 4.8% | 750 г |
| Ретинол | 0.12 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.027 мг | 1.5 мг | 1.8% | 0.6% | 5556 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.18 мг | 1.8 мг | 10% | 3.6% | 1000 г |
| Витамин В4, холин | 94.32 мг | 500 мг | 18.9% | 6.8% | 530 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.48 мг | 5 мг | 9.6% | 3.5% | 1042 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.06 мг | 2 мг | 3% | 1.1% | 3333 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.64 мкг | 400 мкг | 0.7% | 0.3% | 15152 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.21 мкг | 3 мкг | 7% | 2.5% | 1429 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.84 мкг | 10 мкг | 8.4% | 3% | 1190 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.29 мг | 15 мг | 8.6% | 3.1% | 1163 г |
| Витамин Н, биотин | 7.59 мкг | 50 мкг | 15.2% | 5.5% | 659 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8818 мг | 20 мг | 4.4% | 1.6% | 2268 г |
| Ниацин | 0.09 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 52.71 мг | 2500 мг | 2.1% | 0.8% | 4743 г |
| Кальций, Ca | 20.91 мг | 1000 мг | 2.1% | 0.8% | 4782 г |
| Магний, Mg | 4.53 мг | 400 мг | 1.1% | 0.4% | 8830 г |
| Натрий, Na | 53.31 мг | 1300 мг | 4.1% | 1.5% | 2439 г |
| Сера, S | 66.09 мг | 1000 мг | 6.6% | 2.4% | 1513 г |
| Фосфор, P | 72.2 мг | 800 мг | 9% | 3.2% | 1108 г |
| Хлор, Cl | 58.56 мг | 2300 мг | 2.5% | 0.9% | 3928 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.93 мг | 18 мг | 5.2% | 1.9% | 1935 г |
| Йод, I | 7.5 мкг | 150 мкг | 5% | 1.8% | 2000 г |
| Кобальт, Co | 3.75 мкг | 10 мкг | 37.5% | 13.5% | 267 г |
| Марганец, Mn | 0.0109 мг | 2 мг | 0.5% | 0.2% | 18349 г |
| Медь, Cu | 31.17 мкг | 1000 мкг | 3.1% | 1.1% | 3208 г |
| Молибден, Mo | 2.25 мкг | 70 мкг | 3.2% | 1.2% | 3111 г |
| Фтор, F | 20.64 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.2% | 19380 г |
| Хром, Cr | 1.5 мкг | 50 мкг | 3% | 1.1% | 3333 г |
| Цинк, Zn | 0.4168 мг | 12 мг | 3.5% | 1.3% | 2879 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.3 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 203.31 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Сэндвич сыр колбаса яйцо составляет 277,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».