| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное (Кипячение) | 290 г |
| Какао-порошок | 10 г |
| Сахар, коричневый | 7 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 71.3 ккал | 1684 ккал | 4.2% | 5.9% | 2362 г |
| Белки | 3.6 г | 76 г | 4.7% | 6.6% | 2111 г |
| Жиры | 2.9 г | 56 г | 5.2% | 7.3% | 1931 г |
| Углеводы | 7.3 г | 219 г | 3.3% | 4.6% | 3000 г |
| Углеводы (общие) | 2.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 8.4% | 1667 г |
| Вода | 83.9 г | 2273 г | 3.7% | 5.2% | 2709 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 19.7 мкг | 900 мкг | 2.2% | 3.1% | 4569 г |
| Ретинол | 0.018 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.01 мг | 5 мг | 0.2% | 0.3% | 50000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.041 мг | 1.5 мг | 2.7% | 3.8% | 3659 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.148 мг | 1.8 мг | 8.2% | 11.5% | 1216 г |
| Витамин В4, холин | 23.41 мг | 500 мг | 4.7% | 6.6% | 2136 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.43 мг | 5 мг | 8.6% | 12.1% | 1163 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.061 мг | 2 мг | 3.1% | 4.3% | 3279 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.509 мкг | 400 мкг | 1.6% | 2.2% | 6145 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.396 мкг | 3 мкг | 13.2% | 18.5% | 758 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.97 мг | 90 мг | 1.1% | 1.5% | 9278 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.03 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.4% | 33333 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.109 мг | 15 мг | 0.7% | 1% | 13761 г |
| Витамин Н, биотин | 3.167 мкг | 50 мкг | 6.3% | 8.8% | 1579 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.3% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0123 мг | 20 мг | 5.1% | 7.2% | 1976 г |
| Ниацин | 0.155 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.002 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 199.18 мг | 2500 мг | 8% | 11.2% | 1255 г |
| Кальций, Ca | 115.62 мг | 1000 мг | 11.6% | 16.3% | 865 г |
| Магний, Mg | 27.19 мг | 400 мг | 6.8% | 9.5% | 1471 г |
| Натрий, Na | 50.6 мг | 1300 мг | 3.9% | 5.5% | 2569 г |
| Сера, S | 31.43 мг | 1000 мг | 3.1% | 4.3% | 3182 г |
| Фосфор, P | 107.1 мг | 800 мг | 13.4% | 18.8% | 747 г |
| Хлор, Cl | 109.83 мг | 2300 мг | 4.8% | 6.7% | 2094 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 49.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.859 мг | 18 мг | 4.8% | 6.7% | 2095 г |
| Йод, I | 8.91 мкг | 150 мкг | 5.9% | 8.3% | 1684 г |
| Кобальт, Co | 0.792 мкг | 10 мкг | 7.9% | 11.1% | 1263 г |
| Марганец, Mn | 0.1653 мг | 2 мг | 8.3% | 11.6% | 1210 г |
| Медь, Cu | 168.29 мкг | 1000 мкг | 16.8% | 23.6% | 594 г |
| Молибден, Mo | 6.86 мкг | 70 мкг | 9.8% | 13.7% | 1020 г |
| Олово, Sn | 12.87 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.008 мкг | 55 мкг | 3.7% | 5.2% | 2739 г |
| Стронций, Sr | 16.83 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 28.16 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 1% | 14205 г |
| Хром, Cr | 1.98 мкг | 50 мкг | 4% | 5.6% | 2525 г |
| Цинк, Zn | 0.6389 мг | 12 мг | 5.3% | 7.4% | 1878 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.28 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7 г | ~ | |||
| Сахароза | 2.3 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 2.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 7.76 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.737 г | min 16.8 г | 4.4% | 6.2% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.145 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.3% | 1.8% |
Энергетическая ценность Какао из порошка 300 мл составляет 71,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».