| Лущильная фасоль, зеленая, вареная, с солью | 200 г |
| Брокколи, ветви, замороженная, вареная, с солью | 60 г |
| Вода | 505 г |
| Картофель | 104 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 19.2 ккал | 1684 ккал | 1.1% | 5.7% | 8771 г |
| Белки | 0.9 г | 76 г | 1.2% | 6.3% | 8444 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 1% | 56000 г |
| Углеводы | 4.1 г | 219 г | 1.9% | 9.9% | 5341 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 28.6% | 1818 г |
| Вода | 94 г | 2273 г | 4.1% | 21.4% | 2418 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 12.3 мкг | 900 мкг | 1.4% | 7.3% | 7317 г |
| бета Каротин | 0.145 мг | 5 мг | 2.9% | 15.1% | 3448 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.035 мг | 1.5 мг | 2.3% | 12% | 4286 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.036 мг | 1.8 мг | 2% | 10.4% | 5000 г |
| Витамин В4, холин | 3.89 мг | 500 мг | 0.8% | 4.2% | 12853 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.072 мг | 5 мг | 1.4% | 7.3% | 6944 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.058 мг | 2 мг | 2.9% | 15.1% | 3448 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.624 мкг | 400 мкг | 2.7% | 14.1% | 3765 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.39 мг | 90 мг | 8.2% | 42.7% | 1218 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.207 мг | 15 мг | 1.4% | 7.3% | 7246 г |
| Витамин Н, биотин | 0.012 мкг | 50 мкг | 416667 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 10.6 мкг | 120 мкг | 8.8% | 45.8% | 1132 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3884 мг | 20 мг | 1.9% | 9.9% | 5149 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 114.01 мг | 2500 мг | 4.6% | 24% | 2193 г |
| Кальций, Ca | 17.46 мг | 1000 мг | 1.7% | 8.9% | 5727 г |
| Магний, Mg | 8.86 мг | 400 мг | 2.2% | 11.5% | 4515 г |
| Натрий, Na | 74.08 мг | 1300 мг | 5.7% | 29.7% | 1755 г |
| Сера, S | 4.41 мг | 1000 мг | 0.4% | 2.1% | 22676 г |
| Фосфор, P | 17.4 мг | 800 мг | 2.2% | 11.5% | 4598 г |
| Хлор, Cl | 7.75 мг | 2300 мг | 0.3% | 1.6% | 29677 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 13.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 17.83 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.3 мг | 18 мг | 1.7% | 8.9% | 6000 г |
| Йод, I | 0.6 мкг | 150 мкг | 0.4% | 2.1% | 25000 г |
| Кобальт, Co | 0.598 мкг | 10 мкг | 6% | 31.3% | 1672 г |
| Марганец, Mn | 0.1093 мг | 2 мг | 5.5% | 28.6% | 1830 г |
| Медь, Cu | 33.19 мкг | 1000 мкг | 3.3% | 17.2% | 3013 г |
| Молибден, Mo | 0.957 мкг | 70 мкг | 1.4% | 7.3% | 7315 г |
| Селен, Se | 0.213 мкг | 55 мкг | 0.4% | 2.1% | 25822 г |
| Фтор, F | 61.7 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 7.8% | 6483 г |
| Хром, Cr | 1.2 мкг | 50 мкг | 2.4% | 12.5% | 4167 г |
| Цинк, Zn | 0.1213 мг | 12 мг | 1% | 5.2% | 9893 г |
Энергетическая ценность суп пюре фасоль брокколи картошка составляет 19,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».