| Картофель (Варка в кожуре) | 130 г |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 100 г |
| Сайра, средняя (Варка без слива) | 157 г |
| Сыр российский | 34 г |
| Майонез «Провансаль» | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 272.2 ккал | 1684 ккал | 16.2% | 6% | 619 г |
| Белки | 11.3 г | 76 г | 14.9% | 5.5% | 673 г |
| Жиры | 22.9 г | 56 г | 40.9% | 15% | 245 г |
| Углеводы | 5.2 г | 219 г | 2.4% | 0.9% | 4212 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 0.7% | 5000 г |
| Вода | 44 г | 2273 г | 1.9% | 0.7% | 5166 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 80.7 мкг | 900 мкг | 9% | 3.3% | 1115 г |
| бета Каротин | 0.03 мг | 5 мг | 0.6% | 0.2% | 16667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.05 мг | 1.5 мг | 3.3% | 1.2% | 3000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.143 мг | 1.8 мг | 7.9% | 2.9% | 1259 г |
| Витамин В4, холин | 56.24 мг | 500 мг | 11.2% | 4.1% | 889 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.358 мг | 5 мг | 7.2% | 2.6% | 1397 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.121 мг | 2 мг | 6.1% | 2.2% | 1653 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.025 мкг | 400 мкг | 1.3% | 0.5% | 7960 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.21 мкг | 3 мкг | 7% | 2.6% | 1429 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.69 мг | 90 мг | 5.2% | 1.9% | 1919 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.535 мкг | 10 мкг | 5.4% | 2% | 1869 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 6.489 мг | 15 мг | 43.3% | 15.9% | 231 г |
| Витамин Н, биотин | 4.311 мкг | 50 мкг | 8.6% | 3.2% | 1160 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 2.5862 мг | 20 мг | 12.9% | 4.7% | 773 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 236.65 мг | 2500 мг | 9.5% | 3.5% | 1056 г |
| Кальций, Ca | 87.28 мг | 1000 мг | 8.7% | 3.2% | 1146 г |
| Магний, Mg | 16.5 мг | 400 мг | 4.1% | 1.5% | 2424 г |
| Натрий, Na | 206.36 мг | 1300 мг | 15.9% | 5.8% | 630 г |
| Сера, S | 126.9 мг | 1000 мг | 12.7% | 4.7% | 788 г |
| Фосфор, P | 146.6 мг | 800 мг | 18.3% | 6.7% | 546 г |
| Хлор, Cl | 103.31 мг | 2300 мг | 4.5% | 1.7% | 2226 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 31.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 40.67 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.198 мг | 18 мг | 6.7% | 2.5% | 1503 г |
| Йод, I | 5.61 мкг | 150 мкг | 3.7% | 1.4% | 2674 г |
| Кобальт, Co | 3.486 мкг | 10 мкг | 34.9% | 12.8% | 287 г |
| Марганец, Mn | 0.0597 мг | 2 мг | 3% | 1.1% | 3350 г |
| Медь, Cu | 60.81 мкг | 1000 мкг | 6.1% | 2.2% | 1644 г |
| Молибден, Mo | 4.775 мкг | 70 мкг | 6.8% | 2.5% | 1466 г |
| Селен, Se | 6.805 мкг | 55 мкг | 12.4% | 4.6% | 808 г |
| Фтор, F | 161.6 мкг | 4000 мкг | 4% | 1.5% | 2475 г |
| Хром, Cr | 21.71 мкг | 50 мкг | 43.4% | 15.9% | 230 г |
| Цинк, Zn | 0.6192 мг | 12 мг | 5.2% | 1.9% | 1938 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 148.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность моя Мимоза составляет 272,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».