| Огурец парниковый | 330 г |
| Помидор (томат), парниковый | 103 г |
| Лук зеленый (перо) | 43 г |
| Греческий Йогурт 2% [Савушкин Продукт] | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 17.6 ккал | 1684 ккал | 1% | 5.7% | 9568 г |
| Белки | 1.4 г | 76 г | 1.8% | 10.2% | 5429 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 2.8% | 18667 г |
| Углеводы | 2.6 г | 219 г | 1.2% | 6.8% | 8423 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 17% | 3333 г |
| Вода | 86.4 г | 2273 г | 3.8% | 21.6% | 2631 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 45.4 мкг | 900 мкг | 5% | 28.4% | 1982 г |
| бета Каротин | 0.274 мг | 5 мг | 5.5% | 31.3% | 1825 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.028 мг | 1.5 мг | 1.9% | 10.8% | 5357 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.027 мг | 1.8 мг | 1.5% | 8.5% | 6667 г |
| Витамин В4, холин | 4.14 мг | 500 мг | 0.8% | 4.5% | 12077 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.167 мг | 5 мг | 3.3% | 18.8% | 2994 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.037 мг | 2 мг | 1.9% | 10.8% | 5405 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.981 мкг | 400 мкг | 1% | 5.7% | 10048 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.76 мг | 90 мг | 12% | 68.2% | 836 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.144 мг | 15 мг | 1% | 5.7% | 10417 г |
| Витамин Н, биотин | 0.638 мкг | 50 мкг | 1.3% | 7.4% | 7837 г |
| Витамин К, филлохинон | 25.5 мкг | 120 мкг | 21.3% | 121% | 471 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.327 мг | 20 мг | 1.6% | 9.1% | 6116 г |
| Ниацин | 0.248 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 191.72 мг | 2500 мг | 7.7% | 43.8% | 1304 г |
| Кальций, Ca | 20.41 мг | 1000 мг | 2% | 11.4% | 4900 г |
| Кремний, Si | 34.835 мг | 30 мг | 116.1% | 659.7% | 86 г |
| Магний, Mg | 10.25 мг | 400 мг | 2.6% | 14.8% | 3902 г |
| Натрий, Na | 8.15 мг | 1300 мг | 0.6% | 3.4% | 15951 г |
| Сера, S | 8.39 мг | 1000 мг | 0.8% | 4.5% | 11919 г |
| Фосфор, P | 27.8 мг | 800 мг | 3.5% | 19.9% | 2878 г |
| Хлор, Cl | 31.59 мг | 2300 мг | 1.4% | 8% | 7281 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 330.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 41.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.01 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.493 мг | 18 мг | 2.7% | 15.3% | 3651 г |
| Йод, I | 0.58 мкг | 150 мкг | 0.4% | 2.3% | 25862 г |
| Кобальт, Co | 2.375 мкг | 10 мкг | 23.8% | 135.2% | 421 г |
| Литий, Li | 6.169 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0933 мг | 2 мг | 4.7% | 26.7% | 2144 г |
| Медь, Cu | 54.78 мкг | 1000 мкг | 5.5% | 31.3% | 1825 г |
| Молибден, Mo | 3.633 мкг | 70 мкг | 5.2% | 29.5% | 1927 г |
| Никель, Ni | 2.74 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 67 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.307 мкг | 55 мкг | 0.6% | 3.4% | 17915 г |
| Стронций, Sr | 2.04 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 10.45 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 1.7% | 38278 г |
| Хром, Cr | 2.37 мкг | 50 мкг | 4.7% | 26.7% | 2110 г |
| Цинк, Zn | 0.1892 мг | 12 мг | 1.6% | 9.1% | 6342 г |
| Цирконий, Zr | 0.94 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.071 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2 г | ~ |
Энергетическая ценность салат летний составляет 17,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».