| Тесто дрожжевое (быстрое) | 100 г |
| Помидоры (томаты), парниковые | 30 г |
| Кукуруза, консервы | 55 г |
| Шампиньоны | 50 г |
| Лук репчатый | 40 г |
| Перец сладкий | 20 г |
| Кетчуп | 25 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 117.8 ккал | 1684 ккал | 7% | 5.9% | 1430 г |
| Белки | 3.5 г | 76 г | 4.6% | 3.9% | 2171 г |
| Жиры | 5.3 г | 56 г | 9.5% | 8.1% | 1057 г |
| Углеводы | 14.8 г | 219 г | 6.8% | 5.8% | 1480 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 5.9% | 1429 г |
| Вода | 71 г | 2273 г | 3.1% | 2.6% | 3201 г |
| Органические кислоты | 10.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 29.5 мкг | 900 мкг | 3.3% | 2.8% | 3051 г |
| бета Каротин | 0.191 мг | 5 мг | 3.8% | 3.2% | 2618 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.351 мг | 1.5 мг | 23.4% | 19.9% | 427 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.48 мг | 1.8 мг | 26.7% | 22.7% | 375 г |
| Витамин В4, холин | 9.51 мг | 500 мг | 1.9% | 1.6% | 5258 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.534 мг | 5 мг | 10.7% | 9.1% | 936 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.092 мг | 2 мг | 4.6% | 3.9% | 2174 г |
| Витамин В9, фолаты | 25.931 мкг | 400 мкг | 6.5% | 5.5% | 1543 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.028 мкг | 3 мкг | 0.9% | 0.8% | 10714 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 18.96 мг | 90 мг | 21.1% | 17.9% | 475 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.003 мкг | 10 мкг | 333333 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.478 мг | 15 мг | 16.5% | 14% | 605 г |
| Витамин Н, биотин | 1.457 мкг | 50 мкг | 2.9% | 2.5% | 3432 г |
| Витамин К, филлохинон | 1 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.7% | 12000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.1237 мг | 20 мг | 10.6% | 9% | 942 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 195.62 мг | 2500 мг | 7.8% | 6.6% | 1278 г |
| Кальций, Ca | 36.66 мг | 1000 мг | 3.7% | 3.1% | 2728 г |
| Кремний, Si | 0.473 мг | 30 мг | 1.6% | 1.4% | 6342 г |
| Магний, Mg | 13.22 мг | 400 мг | 3.3% | 2.8% | 3026 г |
| Натрий, Na | 166.78 мг | 1300 мг | 12.8% | 10.9% | 779 г |
| Сера, S | 20.13 мг | 1000 мг | 2% | 1.7% | 4968 г |
| Фосфор, P | 66.1 мг | 800 мг | 8.3% | 7% | 1210 г |
| Хлор, Cl | 174.89 мг | 2300 мг | 7.6% | 6.5% | 1315 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 40.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 10.54 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.52 мг | 18 мг | 2.9% | 2.5% | 3462 г |
| Йод, I | 4.35 мкг | 150 мкг | 2.9% | 2.5% | 3448 г |
| Кобальт, Co | 3.849 мкг | 10 мкг | 38.5% | 32.7% | 260 г |
| Марганец, Mn | 0.2297 мг | 2 мг | 11.5% | 9.8% | 871 г |
| Медь, Cu | 56.83 мкг | 1000 мкг | 5.7% | 4.8% | 1760 г |
| Молибден, Mo | 3.438 мкг | 70 мкг | 4.9% | 4.2% | 2036 г |
| Селен, Se | 0.913 мкг | 55 мкг | 1.7% | 1.4% | 6024 г |
| Фтор, F | 13.24 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.3% | 30211 г |
| Хром, Cr | 3.19 мкг | 50 мкг | 6.4% | 5.4% | 1567 г |
| Цинк, Zn | 0.3351 мг | 12 мг | 2.8% | 2.4% | 3581 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 6.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность пицца с овощами составляет 117,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».