| Свинина жирная | 700 г |
| рис отварной | 253 г |
| Лук репчатый | 120 г |
| Яйцо куриное | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 347 ккал | 1684 ккал | 20.6% | 5.9% | 485 г |
| Белки | 9.8 г | 76 г | 12.9% | 3.7% | 776 г |
| Жиры | 30.9 г | 56 г | 55.2% | 15.9% | 181 г |
| Углеводы | 2.8 г | 219 г | 1.3% | 0.4% | 7821 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 0.4% | 6667 г |
| Вода | 38 г | 2273 г | 1.7% | 0.5% | 5982 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 22.2 мкг | 900 мкг | 2.5% | 0.7% | 4054 г |
| бета Каротин | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 100000 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.25 мг | 1.5 мг | 16.7% | 4.8% | 600 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.099 мг | 1.8 мг | 5.5% | 1.6% | 1818 г |
| Витамин В4, холин | 63.17 мг | 500 мг | 12.6% | 3.6% | 792 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.419 мг | 5 мг | 8.4% | 2.4% | 1193 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.201 мг | 2 мг | 10.1% | 2.9% | 995 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.964 мкг | 400 мкг | 1% | 0.3% | 10091 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.238 мкг | 3 мкг | 41.3% | 11.9% | 242 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.02 мг | 90 мг | 1.1% | 0.3% | 8824 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.188 мкг | 10 мкг | 1.9% | 0.5% | 5319 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.31 мг | 15 мг | 2.1% | 0.6% | 4839 г |
| Витамин Н, биотин | 3.604 мкг | 50 мкг | 7.2% | 2.1% | 1387 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.2225 мг | 20 мг | 16.1% | 4.6% | 621 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 167.09 мг | 2500 мг | 6.7% | 1.9% | 1496 г |
| Кальций, Ca | 11.44 мг | 1000 мг | 1.1% | 0.3% | 8741 г |
| Магний, Mg | 14.39 мг | 400 мг | 3.6% | 1% | 2780 г |
| Натрий, Na | 39.88 мг | 1300 мг | 3.1% | 0.9% | 3260 г |
| Сера, S | 158.91 мг | 1000 мг | 15.9% | 4.6% | 629 г |
| Фосфор, P | 99.9 мг | 800 мг | 12.5% | 3.6% | 801 г |
| Хлор, Cl | 51.66 мг | 2300 мг | 2.2% | 0.6% | 4452 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 20.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.13 мг | 18 мг | 6.3% | 1.8% | 1593 г |
| Йод, I | 6.19 мкг | 150 мкг | 4.1% | 1.2% | 2423 г |
| Кобальт, Co | 5.541 мкг | 10 мкг | 55.4% | 16% | 180 г |
| Марганец, Mn | 0.0469 мг | 2 мг | 2.3% | 0.7% | 4264 г |
| Медь, Cu | 123.19 мкг | 1000 мкг | 12.3% | 3.5% | 812 г |
| Молибден, Mo | 7.673 мкг | 70 мкг | 11% | 3.2% | 912 г |
| Селен, Se | 2.702 мкг | 55 мкг | 4.9% | 1.4% | 2036 г |
| Фтор, F | 45.46 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.3% | 8799 г |
| Хром, Cr | 6.51 мкг | 50 мкг | 13% | 3.7% | 768 г |
| Цинк, Zn | 1.9719 мг | 12 мг | 16.4% | 4.7% | 609 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 90.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность тефтели составляет 347 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».