| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 239 ккал | 1684 ккал | 14.2% | 5.9% | 705 г |
| Белки | 32.4 г | 76 г | 42.6% | 17.8% | 235 г |
| Жиры | 8.8 г | 56 г | 15.7% | 6.6% | 636 г |
| Углеводы | 6.9 г | 219 г | 3.2% | 1.3% | 3174 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.59 мг | 1.5 мг | 39.3% | 16.4% | 254 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.22 мг | 1.8 мг | 12.2% | 5.1% | 818 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.97 мг | 5 мг | 19.4% | 8.1% | 515 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.52 мг | 2 мг | 26% | 10.9% | 385 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 28.25 мг | 15 мг | 188.3% | 78.8% | 53 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 819 мг | 2500 мг | 32.8% | 13.7% | 305 г |
| Кальций, Ca | 247 мг | 1000 мг | 24.7% | 10.3% | 405 г |
| Фосфор, P | 627 мг | 800 мг | 78.4% | 32.8% | 128 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 5.3 мг | 18 мг | 29.4% | 12.3% | 340 г |
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 2 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 41.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 40 г | от 4.7 до 16.8 г | 238.1% | 99.6% |
Энергетическая ценность льняная мука составляет 239 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».