| Майонез «Провансаль», 67% жирности | 80 г |
| Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве | 90 г |
| Чеснок | 10 г |
| Яйцо куриное (Жарка омлет) | 3 Штука |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 339.4 ккал | 1684 ккал | 20.2% | 6% | 496 г |
| Белки | 13.8 г | 76 г | 18.2% | 5.4% | 551 г |
| Жиры | 30.3 г | 56 г | 54.1% | 15.9% | 185 г |
| Углеводы | 2.9 г | 219 г | 1.3% | 0.4% | 7552 г |
| Углеводы (общие) | 0.6 г | ~ | |||
| Вода | 51.1 г | 2273 г | 2.2% | 0.6% | 4448 г |
| Зола | 2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 160.5 мкг | 900 мкг | 17.8% | 5.2% | 561 г |
| Ретинол | 0.156 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.028 мг | 5 мг | 0.6% | 0.2% | 17857 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.043 мг | 1.5 мг | 2.9% | 0.9% | 3488 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.315 мг | 1.8 мг | 17.5% | 5.2% | 571 г |
| Витамин В4, холин | 123.88 мг | 500 мг | 24.8% | 7.3% | 404 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.714 мг | 5 мг | 14.3% | 4.2% | 700 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.11 мг | 2 мг | 5.5% | 1.6% | 1818 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.438 мкг | 400 мкг | 2.4% | 0.7% | 4238 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.688 мкг | 3 мкг | 22.9% | 6.7% | 436 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.32 мг | 90 мг | 0.4% | 0.1% | 28125 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.153 мкг | 10 мкг | 11.5% | 3.4% | 867 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.146 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 8.147 мг | 15 мг | 54.3% | 16% | 184 г |
| Витамин Н, биотин | 9.247 мкг | 50 мкг | 18.5% | 5.5% | 541 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.2% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8396 мг | 20 мг | 9.2% | 2.7% | 1087 г |
| Ниацин | 0.143 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 117.76 мг | 2500 мг | 4.7% | 1.4% | 2123 г |
| Кальций, Ca | 244.14 мг | 1000 мг | 24.4% | 7.2% | 410 г |
| Кремний, Si | 0.083 мг | 30 мг | 0.3% | 0.1% | 36145 г |
| Магний, Mg | 18.32 мг | 400 мг | 4.6% | 1.4% | 2183 г |
| Натрий, Na | 433.16 мг | 1300 мг | 33.3% | 9.8% | 300 г |
| Сера, S | 82.64 мг | 1000 мг | 8.3% | 2.4% | 1210 г |
| Фосфор, P | 264.7 мг | 800 мг | 33.1% | 9.8% | 302 г |
| Хлор, Cl | 72.39 мг | 2300 мг | 3.1% | 0.9% | 3177 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 14.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.13 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.523 мг | 18 мг | 8.5% | 2.5% | 1182 г |
| Йод, I | 9.45 мкг | 150 мкг | 6.3% | 1.9% | 1587 г |
| Кобальт, Co | 4.87 мкг | 10 мкг | 48.7% | 14.3% | 205 г |
| Литий, Li | 0.097 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0428 мг | 2 мг | 2.1% | 0.6% | 4673 г |
| Медь, Cu | 52.74 мкг | 1000 мкг | 5.3% | 1.6% | 1896 г |
| Молибден, Mo | 3.571 мкг | 70 мкг | 5.1% | 1.5% | 1960 г |
| Никель, Ni | 0.552 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 18.752 мкг | 55 мкг | 34.1% | 10% | 293 г |
| Фтор, F | 25.44 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.2% | 15723 г |
| Хром, Cr | 3.13 мкг | 50 мкг | 6.3% | 1.9% | 1597 г |
| Цинк, Zn | 1.681 мг | 12 мг | 14% | 4.1% | 714 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.844 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.643 г | ~ | |||
| Валин | 0.88 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.457 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.656 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.244 г | ~ | |||
| Лизин | 1.188 г | ~ | |||
| Метионин | 0.402 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.33 г | ~ | |||
| Треонин | 0.551 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.194 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.716 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.517 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.548 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.072 г | ~ | |||
| Глицин | 0.334 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.604 г | ~ | |||
| Пролин | 1.131 г | ~ | |||
| Серин | 0.877 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.645 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.207 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.2 г | от 0.9 до 3.7 г | 22.2% | 6.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 11 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 29.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 299.35 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 33.766 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 8.5 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.292 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.187 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.125 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.268 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.354 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.909 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 4.104 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.014 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.98 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.066 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.119 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 8.596 г | min 16.8 г | 51.2% | 15.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.459 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 7.942 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.018 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 12.047 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 29.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 10.773 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.145 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.046 г | ~ |
Энергетическая ценность Хвост дракона на 3 яйца составляет 339,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».