| Свекла, вареная | 200 г |
| Морковь, вареная, без соли | 100 г |
| Картофель вареный без кожуры без добавления соли | 100 г |
| Огурцы маринованные в укропном соусе или без укропного соуса | 100 г |
| Горошек зеленый. Консервы | 70 г |
| Лук репчатый | 50 г |
| Масло подсолнечное | 17 г |
| Лук зеленый (перо) | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 65.6 ккал | 1684 ккал | 3.9% | 5.9% | 2567 г |
| Белки | 1.5 г | 76 г | 2% | 3% | 5067 г |
| Жиры | 2.8 г | 56 г | 5% | 7.6% | 2000 г |
| Углеводы | 9.2 г | 219 г | 4.2% | 6.4% | 2380 г |
| Пищевые волокна | 2.3 г | 20 г | 11.5% | 17.5% | 870 г |
| Вода | 85 г | 2273 г | 3.7% | 5.6% | 2674 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 144.3 мкг | 900 мкг | 16% | 24.4% | 624 г |
| бета Каротин | 1.37 мг | 5 мг | 27.4% | 41.8% | 365 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.054 мг | 1.5 мг | 3.6% | 5.5% | 2778 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.035 мг | 1.8 мг | 1.9% | 2.9% | 5143 г |
| Витамин В4, холин | 5.94 мг | 500 мг | 1.2% | 1.8% | 8418 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.188 мг | 5 мг | 3.8% | 5.8% | 2660 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.107 мг | 2 мг | 5.4% | 8.2% | 1869 г |
| Витамин В9, фолаты | 30.649 мкг | 400 мкг | 7.7% | 11.7% | 1305 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.26 мг | 90 мг | 5.8% | 8.8% | 1711 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.396 мг | 15 мг | 9.3% | 14.2% | 1074 г |
| Витамин Н, биотин | 0.246 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.8% | 20325 г |
| Витамин К, филлохинон | 11.1 мкг | 120 мкг | 9.3% | 14.2% | 1081 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6071 мг | 20 мг | 3% | 4.6% | 3294 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 223.76 мг | 2500 мг | 9% | 13.7% | 1117 г |
| Кальций, Ca | 23.42 мг | 1000 мг | 2.3% | 3.5% | 4270 г |
| Кремний, Si | 1.352 мг | 30 мг | 4.5% | 6.9% | 2219 г |
| Магний, Mg | 16.46 мг | 400 мг | 4.1% | 6.3% | 2430 г |
| Натрий, Na | 208.19 мг | 1300 мг | 16% | 24.4% | 624 г |
| Сера, S | 8.5 мг | 1000 мг | 0.9% | 1.4% | 11765 г |
| Фосфор, P | 36.1 мг | 800 мг | 4.5% | 6.9% | 2216 г |
| Хлор, Cl | 5.07 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.3% | 45365 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 26.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.46 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.555 мг | 18 мг | 3.1% | 4.7% | 3243 г |
| Йод, I | 0.31 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.3% | 48387 г |
| Кобальт, Co | 0.7 мкг | 10 мкг | 7% | 10.7% | 1429 г |
| Марганец, Mn | 0.195 мг | 2 мг | 9.8% | 14.9% | 1026 г |
| Медь, Cu | 78.47 мкг | 1000 мкг | 7.8% | 11.9% | 1274 г |
| Молибден, Mo | 1.683 мкг | 70 мкг | 2.4% | 3.7% | 4159 г |
| Селен, Se | 0.6 мкг | 55 мкг | 1.1% | 1.7% | 9167 г |
| Фтор, F | 10.22 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.5% | 39139 г |
| Хром, Cr | 0.36 мкг | 50 мкг | 0.7% | 1.1% | 13889 г |
| Цинк, Zn | 0.3408 мг | 12 мг | 2.8% | 4.3% | 3521 г |
Энергетическая ценность винегрет составляет 65,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».