| Кукурузная крупа (Варка без слива вязкая) | 40 г |
| Молоко коровье, обезжиренное 0,5% (Кипячение) | 270 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 81.4 ккал | 1684 ккал | 4.8% | 5.9% | 2069 г |
| Белки | 3.8 г | 76 г | 5% | 6.1% | 2000 г |
| Жиры | 1.4 г | 56 г | 2.5% | 3.1% | 4000 г |
| Углеводы | 13.7 г | 219 г | 6.3% | 7.7% | 1599 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 3.7% | 3333 г |
| Вода | 80 г | 2273 г | 3.5% | 4.3% | 2841 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 29.9 мкг | 900 мкг | 3.3% | 4.1% | 3010 г |
| бета Каротин | 0.032 мг | 5 мг | 0.6% | 0.7% | 15625 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.047 мг | 1.5 мг | 3.1% | 3.8% | 3191 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.181 мг | 1.8 мг | 10.1% | 12.4% | 994 г |
| Витамин В4, холин | 21.26 мг | 500 мг | 4.3% | 5.3% | 2352 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.408 мг | 5 мг | 8.2% | 10.1% | 1225 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.078 мг | 2 мг | 3.9% | 4.8% | 2564 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.04 мкг | 400 мкг | 1.8% | 2.2% | 5682 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.36 мкг | 3 мкг | 12% | 14.7% | 833 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.88 мг | 90 мг | 1% | 1.2% | 10227 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.067 мкг | 10 мкг | 0.7% | 0.9% | 14925 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.191 мг | 15 мг | 1.3% | 1.6% | 7853 г |
| Витамин Н, биотин | 3.764 мкг | 50 мкг | 7.5% | 9.2% | 1328 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8224 мг | 20 мг | 4.1% | 5% | 2432 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 156.89 мг | 2500 мг | 6.3% | 7.7% | 1593 г |
| Кальций, Ca | 108.69 мг | 1000 мг | 10.9% | 13.4% | 920 г |
| Магний, Mg | 16.21 мг | 400 мг | 4.1% | 5% | 2468 г |
| Натрий, Na | 177.18 мг | 1300 мг | 13.6% | 16.7% | 734 г |
| Сера, S | 35.27 мг | 1000 мг | 3.5% | 4.3% | 2835 г |
| Фосфор, P | 96.5 мг | 800 мг | 12.1% | 14.9% | 829 г |
| Хлор, Cl | 298.26 мг | 2300 мг | 13% | 16% | 771 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 28.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.453 мг | 18 мг | 2.5% | 3.1% | 3974 г |
| Йод, I | 8.11 мкг | 150 мкг | 5.4% | 6.6% | 1850 г |
| Кобальт, Co | 1.371 мкг | 10 мкг | 13.7% | 16.8% | 729 г |
| Марганец, Mn | 0.0597 мг | 2 мг | 3% | 3.7% | 3350 г |
| Медь, Cu | 39.78 мкг | 1000 мкг | 4% | 4.9% | 2514 г |
| Молибден, Mo | 6.42 мкг | 70 мкг | 9.2% | 11.3% | 1090 г |
| Селен, Se | 1.802 мкг | 55 мкг | 3.3% | 4.1% | 3052 г |
| Фтор, F | 18.02 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.6% | 22198 г |
| Хром, Cr | 4.83 мкг | 50 мкг | 9.7% | 11.9% | 1035 г |
| Цинк, Zn | 0.4308 мг | 12 мг | 3.6% | 4.4% | 2786 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Кукурузаня каша на молоке не сладкая составляет 81,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».