| PAD THAI SAUCE | 40 г |
| Оливковое масло | 20 г |
| Куриная грудка (филе) (Тушение) | 450 г |
| Фасоль стручковая (Варка) | 100 г |
| Кабачок (Припускание) | 500 г |
| Шампиньоны | 300 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 81.1 ккал | 1684 ккал | 4.8% | 5.9% | 2076 г |
| Белки | 9.9 г | 76 г | 13% | 16% | 768 г |
| Жиры | 2.9 г | 56 г | 5.2% | 6.4% | 1931 г |
| Углеводы | 3.7 г | 219 г | 1.7% | 2.1% | 5919 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 8% | 1538 г |
| Вода | 80.1 г | 2273 г | 3.5% | 4.3% | 2838 г |
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 7.7 мкг | 900 мкг | 0.9% | 1.1% | 11688 г |
| бета Каротин | 0.046 мг | 5 мг | 0.9% | 1.1% | 10870 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.062 мг | 1.5 мг | 4.1% | 5.1% | 2419 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.162 мг | 1.8 мг | 9% | 11.1% | 1111 г |
| Витамин В4, холин | 10.84 мг | 500 мг | 2.2% | 2.7% | 4613 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.588 мг | 5 мг | 11.8% | 14.5% | 850 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.072 мг | 2 мг | 3.6% | 4.4% | 2778 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.457 мкг | 400 мкг | 4.1% | 5.1% | 2431 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.025 мкг | 3 мкг | 0.8% | 1% | 12000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.6 мг | 90 мг | 8.4% | 10.4% | 1184 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.025 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.4% | 40000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.296 мг | 15 мг | 2% | 2.5% | 5068 г |
| Витамин Н, биотин | 4.198 мкг | 50 мкг | 8.4% | 10.4% | 1191 г |
| Витамин К, филлохинон | 4 мкг | 120 мкг | 3.3% | 4.1% | 3000 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.21 мг | 20 мг | 21.1% | 26% | 475 г |
| Ниацин | 5.256 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 355.41 мг | 2500 мг | 14.2% | 17.5% | 703 г |
| Кальций, Ca | 16.88 мг | 1000 мг | 1.7% | 2.1% | 5924 г |
| Кремний, Si | 13.35 мг | 30 мг | 44.5% | 54.9% | 225 г |
| Магний, Mg | 40.38 мг | 400 мг | 10.1% | 12.5% | 991 г |
| Натрий, Na | 91.05 мг | 1300 мг | 7% | 8.6% | 1428 г |
| Сера, S | 7.83 мг | 1000 мг | 0.8% | 1% | 12771 г |
| Фосфор, P | 95.4 мг | 800 мг | 11.9% | 14.7% | 839 г |
| Хлор, Cl | 35.39 мг | 2300 мг | 1.5% | 1.8% | 6499 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 135.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 8.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 3.11 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.852 мг | 18 мг | 4.7% | 5.8% | 2113 г |
| Йод, I | 6.81 мкг | 150 мкг | 4.5% | 5.5% | 2203 г |
| Кобальт, Co | 7.641 мкг | 10 мкг | 76.4% | 94.2% | 131 г |
| Литий, Li | 0.202 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1093 мг | 2 мг | 5.5% | 6.8% | 1830 г |
| Медь, Cu | 181.28 мкг | 1000 мкг | 18.1% | 22.3% | 552 г |
| Молибден, Mo | 6.003 мкг | 70 мкг | 8.6% | 10.6% | 1166 г |
| Никель, Ni | 0.462 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 15.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.683 мкг | 55 мкг | 12.2% | 15% | 823 г |
| Стронций, Sr | 4.23 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 14.48 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 56.09 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 1.7% | 7131 г |
| Хром, Cr | 13.1 мкг | 50 мкг | 26.2% | 32.3% | 382 г |
| Цинк, Zn | 0.6868 мг | 12 мг | 5.7% | 7% | 1747 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.076 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.688 г | ~ | |||
| Валин | 0.491 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.499 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.427 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.748 г | ~ | |||
| Лизин | 0.997 г | ~ | |||
| Метионин | 0.17 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.329 г | ~ | |||
| Треонин | 0.419 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.144 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.401 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.741 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.491 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.733 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.079 г | ~ | |||
| Глицин | 0.348 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.069 г | ~ | |||
| Пролин | 0.382 г | ~ | |||
| Серин | 0.382 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.34 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.162 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 10.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.51 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 1.679 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.012 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.383 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.078 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.018 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.41 г | min 16.8 г | 8.4% | 10.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.09 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.318 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.008 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.423 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.8% | 4.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.397 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.008 г | ~ |
Энергетическая ценность Пад Тай кабачки курица составляет 81,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».