| Кефир 1% | 300 г |
| Яйцо куриное | 150 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 75 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 240 г |
| Какао-порошок | 45 г |
| Сахар-песок | 83 г |
| Чернослив (слива сушеная) | 100 г |
| Сахарная пудра | 0 г |
| Сметана 15,0% жирности | 0 г |
| Творог «Столовый» 2,0% жирности | 0 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 238.7 ккал | 1684 ккал | 14.2% | 5.9% | 705 г |
| Белки | 6.8 г | 76 г | 8.9% | 3.7% | 1118 г |
| Жиры | 8.6 г | 56 г | 15.4% | 6.5% | 651 г |
| Углеводы | 32.9 г | 219 г | 15% | 6.3% | 666 г |
| Пищевые волокна | 3.4 г | 20 г | 17% | 7.1% | 588 г |
| Вода | 47 г | 2273 г | 2.1% | 0.9% | 4836 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 74.4 мкг | 900 мкг | 8.3% | 3.5% | 1210 г |
| бета Каротин | 0.039 мг | 5 мг | 0.8% | 0.3% | 12821 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.071 мг | 1.5 мг | 4.7% | 2% | 2113 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.156 мг | 1.8 мг | 8.7% | 3.6% | 1154 г |
| Витамин В4, холин | 63.47 мг | 500 мг | 12.7% | 5.3% | 788 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.431 мг | 5 мг | 8.6% | 3.6% | 1160 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.094 мг | 2 мг | 4.7% | 2% | 2128 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.003 мкг | 400 мкг | 3% | 1.3% | 3333 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.199 мкг | 3 мкг | 6.6% | 2.8% | 1508 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.51 мг | 90 мг | 0.6% | 0.3% | 17647 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.431 мкг | 10 мкг | 4.3% | 1.8% | 2320 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.724 мг | 15 мг | 4.8% | 2% | 2072 г |
| Витамин Н, биотин | 4.592 мкг | 50 мкг | 9.2% | 3.9% | 1089 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.0352 мг | 20 мг | 10.2% | 4.3% | 983 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 252.65 мг | 2500 мг | 10.1% | 4.2% | 990 г |
| Кальций, Ca | 64.83 мг | 1000 мг | 6.5% | 2.7% | 1542 г |
| Кремний, Si | 0.967 мг | 30 мг | 3.2% | 1.3% | 3102 г |
| Магний, Mg | 39.47 мг | 400 мг | 9.9% | 4.1% | 1013 г |
| Натрий, Na | 38.89 мг | 1300 мг | 3% | 1.3% | 3343 г |
| Сера, S | 56.5 мг | 1000 мг | 5.7% | 2.4% | 1770 г |
| Фосфор, P | 117.3 мг | 800 мг | 14.7% | 6.2% | 682 г |
| Хлор, Cl | 62.9 мг | 2300 мг | 2.7% | 1.1% | 3657 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 8.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 21.75 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.037 мг | 18 мг | 11.3% | 4.7% | 884 г |
| Йод, I | 6.1 мкг | 150 мкг | 4.1% | 1.7% | 2459 г |
| Кобальт, Co | 2.199 мкг | 10 мкг | 22% | 9.2% | 455 г |
| Марганец, Mn | 0.3537 мг | 2 мг | 17.7% | 7.4% | 565 г |
| Медь, Cu | 246.11 мкг | 1000 мкг | 24.6% | 10.3% | 406 г |
| Молибден, Mo | 7.976 мкг | 70 мкг | 11.4% | 4.8% | 878 г |
| Селен, Se | 6.843 мкг | 55 мкг | 12.4% | 5.2% | 804 г |
| Фтор, F | 30.77 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.3% | 13000 г |
| Хром, Cr | 1.74 мкг | 50 мкг | 3.5% | 1.5% | 2874 г |
| Цинк, Zn | 0.787 мг | 12 мг | 6.6% | 2.8% | 1525 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 99.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Кексы шоколадные с черносливом составляет 238,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».