| Курица, бройлеры или цыплята, бедра, мясо и кожа, сырые | 600 г |
| Лук репчатый (Припускание) | 60 г |
| Чеснок луковица (Припускание) | 20 г |
| Масло оливковое | 34 г |
| Масло сладко-сливочное несоленое | 50 г |
| Вино, столовое, белое, Совиньон Блан (Sauvignon Blanc) | 100 г |
| Розмарин, свежий | 3 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Перец черный молотый | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 249.5 ккал | 1684 ккал | 14.8% | 5.9% | 675 г |
| Белки | 11.7 г | 76 г | 15.4% | 6.2% | 650 г |
| Жиры | 20.5 г | 56 г | 36.6% | 14.7% | 273 г |
| Углеводы | 1.8 г | 219 г | 0.8% | 0.3% | 12167 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 0.8% | 5000 г |
| Вода | 64 г | 2273 г | 2.8% | 1.1% | 3552 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 54.9 мкг | 900 мкг | 6.1% | 2.4% | 1639 г |
| бета Каротин | 0.023 мг | 5 мг | 0.5% | 0.2% | 21739 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.057 мг | 1.5 мг | 3.8% | 1.5% | 2632 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.102 мг | 1.8 мг | 5.7% | 2.3% | 1765 г |
| Витамин В4, холин | 32.64 мг | 500 мг | 6.5% | 2.6% | 1532 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.74 мг | 5 мг | 14.8% | 5.9% | 676 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.264 мг | 2 мг | 13.2% | 5.3% | 758 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.213 мкг | 400 мкг | 0.8% | 0.3% | 12449 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.449 мкг | 3 мкг | 15% | 6% | 668 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.45 мг | 90 мг | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.158 мкг | 10 мкг | 1.6% | 0.6% | 6329 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.71 мг | 15 мг | 4.7% | 1.9% | 2113 г |
| Витамин Н, биотин | 0.063 мкг | 50 мкг | 0.1% | 79365 г | |
| Витамин К, филлохинон | 1.9 мкг | 120 мкг | 1.6% | 0.6% | 6316 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.3771 мг | 20 мг | 16.9% | 6.8% | 592 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 167.86 мг | 2500 мг | 6.7% | 2.7% | 1489 г |
| Кальций, Ca | 15.57 мг | 1000 мг | 1.6% | 0.6% | 6423 г |
| Магний, Mg | 15.81 мг | 400 мг | 4% | 1.6% | 2530 г |
| Натрий, Na | 145.83 мг | 1300 мг | 11.2% | 4.5% | 891 г |
| Сера, S | 119.24 мг | 1000 мг | 11.9% | 4.8% | 839 г |
| Фосфор, P | 119.2 мг | 800 мг | 14.9% | 6% | 671 г |
| Хлор, Cl | 142.08 мг | 2300 мг | 6.2% | 2.5% | 1619 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 14 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.685 мг | 18 мг | 3.8% | 1.5% | 2628 г |
| Йод, I | 0.42 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.1% | 35714 г |
| Кобальт, Co | 0.596 мкг | 10 мкг | 6% | 2.4% | 1678 г |
| Марганец, Mn | 0.0635 мг | 2 мг | 3.2% | 1.3% | 3150 г |
| Медь, Cu | 49.27 мкг | 1000 мкг | 4.9% | 2% | 2030 г |
| Молибден, Mo | 0.257 мкг | 70 мкг | 0.4% | 0.2% | 27237 г |
| Селен, Se | 13.462 мкг | 55 мкг | 24.5% | 9.8% | 409 г |
| Фтор, F | 2.26 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 176991 г | |
| Хром, Cr | 0.14 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.1% | 35714 г |
| Цинк, Zn | 0.9747 мг | 12 мг | 8.1% | 3.2% | 1231 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 79.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Куриные бедрышки с розмарином и чесноком по-провансальски составляет 249,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».