| Яйцо куриное | 190 г |
| Крупа манная | 150 г |
| Сахар-песок | 250 г |
| Какао-порошок | 100 г |
| Банан | 300 г |
| Творог полужирный 9,0% жирности | 500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 215.9 ккал | 1684 ккал | 12.8% | 5.9% | 780 г |
| Белки | 10.6 г | 76 г | 13.9% | 6.4% | 717 г |
| Жиры | 5.7 г | 56 г | 10.2% | 4.7% | 982 г |
| Углеводы | 29.9 г | 219 г | 13.7% | 6.3% | 732 г |
| Пищевые волокна | 3.1 г | 20 г | 15.5% | 7.2% | 645 г |
| Вода | 49 г | 2273 г | 2.2% | 1% | 4639 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 55.8 мкг | 900 мкг | 6.2% | 2.9% | 1613 г |
| бета Каротин | 0.043 мг | 5 мг | 0.9% | 0.4% | 11628 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.051 мг | 1.5 мг | 3.4% | 1.6% | 2941 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.174 мг | 1.8 мг | 9.7% | 4.5% | 1034 г |
| Витамин В4, холин | 49.65 мг | 500 мг | 9.9% | 4.6% | 1007 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.421 мг | 5 мг | 8.4% | 3.9% | 1188 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.173 мг | 2 мг | 8.7% | 4% | 1156 г |
| Витамин В9, фолаты | 19.987 мкг | 400 мкг | 5% | 2.3% | 2001 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.402 мкг | 3 мкг | 13.4% | 6.2% | 746 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.18 мг | 90 мг | 2.4% | 1.1% | 4128 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.378 мкг | 10 мкг | 3.8% | 1.8% | 2646 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.395 мг | 15 мг | 2.6% | 1.2% | 3797 г |
| Витамин Н, биотин | 4.287 мкг | 50 мкг | 8.6% | 4% | 1166 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 2.7074 мг | 20 мг | 13.5% | 6.3% | 739 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 240.37 мг | 2500 мг | 9.6% | 4.4% | 1040 г |
| Кальций, Ca | 74.77 мг | 1000 мг | 7.5% | 3.5% | 1337 г |
| Кремний, Si | 0.604 мг | 30 мг | 2% | 0.9% | 4967 г |
| Магний, Mg | 48.04 мг | 400 мг | 12% | 5.6% | 833 г |
| Натрий, Na | 38.13 мг | 1300 мг | 2.9% | 1.3% | 3409 г |
| Сера, S | 95.77 мг | 1000 мг | 9.6% | 4.4% | 1044 г |
| Фосфор, P | 156.5 мг | 800 мг | 19.6% | 9.1% | 511 г |
| Хлор, Cl | 74.89 мг | 2300 мг | 3.3% | 1.5% | 3071 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 6.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 10.37 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.201 мг | 18 мг | 12.2% | 5.7% | 818 г |
| Йод, I | 2.55 мкг | 150 мкг | 1.7% | 0.8% | 5882 г |
| Кобальт, Co | 4.128 мкг | 10 мкг | 41.3% | 19.1% | 242 г |
| Марганец, Mn | 0.4154 мг | 2 мг | 20.8% | 9.6% | 481 г |
| Медь, Cu | 347.83 мкг | 1000 мкг | 34.8% | 16.1% | 287 г |
| Молибден, Mo | 8.245 мкг | 70 мкг | 11.8% | 5.5% | 849 г |
| Селен, Se | 14.311 мкг | 55 мкг | 26% | 12% | 384 г |
| Фтор, F | 36.65 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.4% | 10914 г |
| Хром, Cr | 0.61 мкг | 50 мкг | 1.2% | 0.6% | 8197 г |
| Цинк, Zn | 0.8399 мг | 12 мг | 7% | 3.2% | 1429 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 81.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность чизкейк составляет 215,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».