| Рис для суши - универсальный | 69 г |
| Краб камчатский (мясо) (Припускание) | 35 г |
| Икра кеты зернистая | 10 г |
| Авокадо | 10 г |
| Сыр сливочный | 10 г |
| Масло подсолнечное | 2 г |
| Гомодари Сэн Сой | 19 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Жарка) | 9 г |
| Яйцо куриное (Жарка омлет) | 2 г |
| Вода | 10 г |
| Петрушка | 1 г |
| Морская капуста сушеная (Жарка) | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 187 ккал | 1684 ккал | 11.1% | 5.9% | 901 г |
| Белки | 7.5 г | 76 г | 9.9% | 5.3% | 1013 г |
| Жиры | 9.5 г | 56 г | 17% | 9.1% | 589 г |
| Углеводы | 17.5 г | 219 г | 8% | 4.3% | 1251 г |
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 4.5% | 1176 г |
| Вода | 52 г | 2273 г | 2.3% | 1.2% | 4371 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 63.1 мкг | 900 мкг | 7% | 3.7% | 1426 г |
| бета Каротин | 0.059 мг | 5 мг | 1.2% | 0.6% | 8475 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.083 мг | 1.5 мг | 5.5% | 2.9% | 1807 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.073 мг | 1.8 мг | 4.1% | 2.2% | 2466 г |
| Витамин В4, холин | 17.46 мг | 500 мг | 3.5% | 1.9% | 2864 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.34 мг | 5 мг | 6.8% | 3.6% | 1471 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.152 мг | 2 мг | 7.6% | 4.1% | 1316 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.894 мкг | 400 мкг | 4% | 2.1% | 2517 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.231 мкг | 3 мкг | 7.7% | 4.1% | 1299 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.8 мг | 90 мг | 2% | 1.1% | 5000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.062 мкг | 10 мкг | 0.6% | 0.3% | 16129 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.91 мг | 15 мг | 6.1% | 3.3% | 1648 г |
| Витамин Н, биотин | 1.636 мкг | 50 мкг | 3.3% | 1.8% | 3056 г |
| Витамин К, филлохинон | 11.3 мкг | 120 мкг | 9.4% | 5% | 1062 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.5315 мг | 20 мг | 12.7% | 6.8% | 790 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 200.37 мг | 2500 мг | 8% | 4.3% | 1248 г |
| Кальций, Ca | 38.74 мг | 1000 мг | 3.9% | 2.1% | 2581 г |
| Кремний, Si | 132.801 мг | 30 мг | 442.7% | 236.7% | 23 г |
| Магний, Mg | 42.37 мг | 400 мг | 10.6% | 5.7% | 944 г |
| Натрий, Na | 212.1 мг | 1300 мг | 16.3% | 8.7% | 613 г |
| Сера, S | 69.51 мг | 1000 мг | 7% | 3.7% | 1439 г |
| Фосфор, P | 123.2 мг | 800 мг | 15.4% | 8.2% | 649 г |
| Хлор, Cl | 17.55 мг | 2300 мг | 0.8% | 0.4% | 13105 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 26 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 47.63 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.537 мг | 18 мг | 14.1% | 7.5% | 709 г |
| Йод, I | 30.55 мкг | 150 мкг | 20.4% | 10.9% | 491 г |
| Кобальт, Co | 0.944 мкг | 10 мкг | 9.4% | 5% | 1059 г |
| Марганец, Mn | 0.4298 мг | 2 мг | 21.5% | 11.5% | 465 г |
| Медь, Cu | 79.86 мкг | 1000 мкг | 8% | 4.3% | 1252 г |
| Молибден, Mo | 3.841 мкг | 70 мкг | 5.5% | 2.9% | 1822 г |
| Селен, Se | 3.011 мкг | 55 мкг | 5.5% | 2.9% | 1827 г |
| Фтор, F | 63.99 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 0.9% | 6251 г |
| Хром, Cr | 0.46 мкг | 50 мкг | 0.9% | 0.5% | 10870 г |
| Цинк, Zn | 0.3189 мг | 12 мг | 2.7% | 1.4% | 3763 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 32 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Кайсен маки агэ составляет 187 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».