| Кофе чёрный без сахара | 200 г |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное | 50 г |
| Сахар песок | 1 Чайная ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов) |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 28.3 ккал | 1684 ккал | 1.7% | 6% | 5951 г |
| Белки | 0.7 г | 76 г | 0.9% | 3.2% | 10857 г |
| Жиры | 0.9 г | 56 г | 1.6% | 5.7% | 6222 г |
| Углеводы | 4.2 г | 219 г | 1.9% | 6.7% | 5214 г |
| Вода | 93.8 г | 2273 г | 4.1% | 14.5% | 2423 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.9 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.7% | 47368 г |
| Ретинол | 0.002 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.004 мг | 1.5 мг | 0.3% | 1.1% | 37500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.025 мг | 1.8 мг | 1.4% | 4.9% | 7200 г |
| Витамин В4, холин | 3.06 мг | 500 мг | 0.6% | 2.1% | 16340 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.039 мг | 5 мг | 0.8% | 2.8% | 12821 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.005 мг | 2 мг | 0.3% | 1.1% | 40000 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.581 мкг | 400 мкг | 0.1% | 0.4% | 68847 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.039 мкг | 3 мкг | 1.3% | 4.6% | 7692 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.12 мг | 90 мг | 0.1% | 0.4% | 75000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.006 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.4% | 166667 г |
| Витамин Н, биотин | 0.62 мкг | 50 мкг | 1.2% | 4.2% | 8065 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6202 мг | 20 мг | 3.1% | 11% | 3225 г |
| Ниацин | 0.484 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 57.84 мг | 2500 мг | 2.3% | 8.1% | 4322 г |
| Кальций, Ca | 27.22 мг | 1000 мг | 2.7% | 9.5% | 3674 г |
| Магний, Mg | 2.71 мг | 400 мг | 0.7% | 2.5% | 14760 г |
| Натрий, Na | 9.72 мг | 1300 мг | 0.7% | 2.5% | 13374 г |
| Сера, S | 5.62 мг | 1000 мг | 0.6% | 2.1% | 17794 г |
| Фосфор, P | 22.9 мг | 800 мг | 2.9% | 10.2% | 3493 г |
| Хлор, Cl | 19.38 мг | 2300 мг | 0.8% | 2.8% | 11868 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 9.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.029 мг | 18 мг | 0.2% | 0.7% | 62069 г |
| Йод, I | 1.74 мкг | 150 мкг | 1.2% | 4.2% | 8621 г |
| Кобальт, Co | 0.174 мкг | 10 мкг | 1.7% | 6% | 5747 г |
| Марганец, Mn | 0.001 мг | 2 мг | 0.1% | 0.4% | 200000 г |
| Медь, Cu | 2.33 мкг | 1000 мкг | 0.2% | 0.7% | 42918 г |
| Молибден, Mo | 0.969 мкг | 70 мкг | 1.4% | 4.9% | 7224 г |
| Олово, Sn | 2.91 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.194 мкг | 55 мкг | 0.4% | 1.4% | 28351 г |
| Стронций, Sr | 3.29 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 3.88 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.4% | 103093 г |
| Хром, Cr | 0.39 мкг | 50 мкг | 0.8% | 2.8% | 12821 г |
| Цинк, Zn | 0.0775 мг | 12 мг | 0.6% | 2.1% | 15484 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.078 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.1 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.36 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.149 г | min 16.8 г | 0.9% | 3.2% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.012 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.4% |
Энергетическая ценность кофе с молоком составляет 28,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».