Сок яблочный | 65 г |
Сок вишнёвый | 65 г |
Сок лимонный | 65 г |
Персики, консервированные в насыщенном сиропе | 65 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 51 ккал | 1684 ккал | 3% | 5.9% | 3302 г |
Белки | 0.6 г | 76 г | 0.8% | 1.6% | 12667 г |
Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 0.8% | 28000 г |
Углеводы | 11 г | 219 г | 5% | 9.8% | 1991 г |
Углеводы (общие) | 5 г | ~ | |||
Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 4.9% | 4000 г |
Вода | 85.6 г | 2273 г | 3.8% | 7.5% | 2655 г |
Алкоголь (этиловый спирт) | 0.1 г | ~ | |||
Органические кислоты | 1.8 г | ~ | |||
Зола | 0.3 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 6.3 мкг | 900 мкг | 0.7% | 1.4% | 14286 г |
бета Каротин | 0.054 мг | 5 мг | 1.1% | 2.2% | 9259 г |
бета Криптоксантин | 17 мкг | ~ | |||
Лютеин + Зеаксантин | 15.25 мкг | ~ | |||
Витамин В1, тиамин | 0.013 мг | 1.5 мг | 0.9% | 1.8% | 11538 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.016 мг | 1.8 мг | 0.9% | 1.8% | 11250 г |
Витамин В4, холин | 2.3 мг | 500 мг | 0.5% | 1% | 21739 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.025 мг | 5 мг | 0.5% | 1% | 20000 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.025 мг | 2 мг | 1.3% | 2.5% | 8000 г |
Витамин В9, фолаты | 1.05 мкг | 400 мкг | 0.3% | 0.6% | 38095 г |
Витамин C, аскорбиновая | 12.05 мг | 90 мг | 13.4% | 26.3% | 747 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.247 мг | 15 мг | 1.6% | 3.1% | 6073 г |
Витамин Н, биотин | 0.25 мкг | 50 мкг | 0.5% | 1% | 20000 г |
Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.6% | 30000 г |
Витамин РР, НЭ | 0.3285 мг | 20 мг | 1.6% | 3.1% | 6088 г |
Ниацин | 0.1 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 151 мг | 2500 мг | 6% | 11.8% | 1656 г |
Кальций, Ca | 16.25 мг | 1000 мг | 1.6% | 3.1% | 6154 г |
Магний, Mg | 5.5 мг | 400 мг | 1.4% | 2.7% | 7273 г |
Натрий, Na | 9.25 мг | 1300 мг | 0.7% | 1.4% | 14054 г |
Фосфор, P | 13.5 мг | 800 мг | 1.7% | 3.3% | 5926 г |
Хлор, Cl | 0.08 мг | 2300 мг | 2875000 г | ||
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 27.5 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.518 мг | 18 мг | 2.9% | 5.7% | 3475 г |
Йод, I | 0.25 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.4% | 60000 г |
Марганец, Mn | 0.0168 мг | 2 мг | 0.8% | 1.6% | 11905 г |
Медь, Cu | 27.5 мкг | 1000 мкг | 2.8% | 5.5% | 3636 г |
Молибден, Mo | 1.25 мкг | 70 мкг | 1.8% | 3.5% | 5600 г |
Рубидий, Rb | 15.8 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 0.1 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.4% | 55000 г |
Фтор, F | 1.7 мкг | 4000 мкг | 235294 г | ||
Хром, Cr | 0.98 мкг | 50 мкг | 2% | 3.9% | 5102 г |
Цинк, Zn | 0.0325 мг | 12 мг | 0.3% | 0.6% | 36923 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 0.05 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 11 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | |||||
Аргинин* | 0.006 г | ~ | |||
Валин | 0.009 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.005 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.006 г | ~ | |||
Лейцин | 0.009 г | ~ | |||
Лизин | 0.006 г | ~ | |||
Метионин | 0.003 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
Треонин | 0.007 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.006 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.002 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | |||||
Аланин | 0.009 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.034 г | ~ | |||
Глицин | 0.007 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.025 г | ~ | |||
Пролин | 0.007 г | ~ | |||
Серин | 0.008 г | ~ | |||
Тирозин | 0.006 г | ~ | |||
Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
Насыщенные жирные кислоты | |||||
16:0 Пальмитиновая | 0.002 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.009 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.2% | |
18:1 Олеиновая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.012 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.2% | |
18:2 Линолевая (ud) | 0.012 г | ~ |
Энергетическая ценность Сибиряк составляет 51 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».