| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 718 ккал | 1684 ккал | 42.6% | 5.9% | 235 г |
| Белки | 7.9 г | 76 г | 10.4% | 1.4% | 962 г |
| Жиры | 75.8 г | 56 г | 135.4% | 18.9% | 74 г |
| Углеводы | 13.8 г | 219 г | 6.3% | 0.9% | 1587 г |
| Пищевые волокна | 8.6 г | 20 г | 43% | 6% | 233 г |
| Вода | 1.4 г | 2273 г | 0.1% | 162357 г | |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 1.2 мг | 1.5 мг | 80% | 11.1% | 125 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.2 мг | 1.8 мг | 11.1% | 1.5% | 900 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.8 мг | 5 мг | 16% | 2.2% | 625 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.3 мг | 2 мг | 15% | 2.1% | 667 г |
| Витамин В9, фолаты | 11 мкг | 400 мкг | 2.8% | 0.4% | 3636 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.2 мг | 90 мг | 1.3% | 0.2% | 7500 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.5 мг | 15 мг | 3.3% | 0.5% | 3000 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 368 мг | 2500 мг | 14.7% | 2% | 679 г |
| Кальций, Ca | 85 мг | 1000 мг | 8.5% | 1.2% | 1176 г |
| Магний, Mg | 130 мг | 400 мг | 32.5% | 4.5% | 308 г |
| Фосфор, P | 188 мг | 800 мг | 23.5% | 3.3% | 426 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.7 мг | 18 мг | 20.6% | 2.9% | 486 г |
| Марганец, Mn | 4.1 мг | 2 мг | 205% | 28.6% | 49 г |
| Медь, Cu | 0.8 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 125000 г | |
| Селен, Se | 3.6 мкг | 55 мкг | 6.5% | 0.9% | 1528 г |
| Цинк, Zn | 1.3 мг | 12 мг | 10.8% | 1.5% | 923 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.6 г | ~ |
Энергетическая ценность Макадамия орех составляет 718 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».