| Яйцо куриное вареное вкрутую | 370 г |
| Скумбрия дальневосточная в масле, консервы | 180 г |
| Сыр "сливочный" | 133 г |
| Лук зеленый (перо) | 10 г |
| Майонез Махеевъ Провансаль | 80 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 226 ккал | 1684 ккал | 13.4% | 5.9% | 745 г |
| Белки | 15 г | 76 г | 19.7% | 8.7% | 507 г |
| Жиры | 18.2 г | 56 г | 32.5% | 14.4% | 308 г |
| Углеводы | 0.6 г | 219 г | 0.3% | 0.1% | 36500 г |
| Вода | 50.8 г | 2273 г | 2.2% | 1% | 4474 г |
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 130 мкг | 900 мкг | 14.4% | 6.4% | 692 г |
| Ретинол | 0.121 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.055 мг | 5 мг | 1.1% | 0.5% | 9091 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.041 мг | 1.5 мг | 2.7% | 1.2% | 3659 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.26 мг | 1.8 мг | 14.4% | 6.4% | 692 г |
| Витамин В4, холин | 121.42 мг | 500 мг | 24.3% | 10.8% | 412 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.63 мг | 5 мг | 12.6% | 5.6% | 794 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.069 мг | 2 мг | 3.5% | 1.5% | 2899 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.617 мкг | 400 мкг | 0.9% | 0.4% | 11059 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.251 мкг | 3 мкг | 8.4% | 3.7% | 1195 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.39 мг | 90 мг | 0.4% | 0.2% | 23077 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.064 мкг | 10 мкг | 10.6% | 4.7% | 940 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.303 мг | 15 мг | 2% | 0.9% | 4950 г |
| Витамин Н, биотин | 9.778 мкг | 50 мкг | 19.6% | 8.7% | 511 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.3 мкг | 120 мкг | 1.9% | 0.8% | 5217 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.3996 мг | 20 мг | 17% | 7.5% | 588 г |
| Ниацин | 0.096 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 123.43 мг | 2500 мг | 4.9% | 2.2% | 2025 г |
| Кальций, Ca | 36.27 мг | 1000 мг | 3.6% | 1.6% | 2757 г |
| Кремний, Si | 0.065 мг | 30 мг | 0.2% | 0.1% | 46154 г |
| Магний, Mg | 15.35 мг | 400 мг | 3.8% | 1.7% | 2606 г |
| Натрий, Na | 191.82 мг | 1300 мг | 14.8% | 6.5% | 678 г |
| Сера, S | 130.81 мг | 1000 мг | 13.1% | 5.8% | 764 г |
| Фосфор, P | 145.3 мг | 800 мг | 18.2% | 8.1% | 551 г |
| Хлор, Cl | 242.9 мг | 2300 мг | 10.6% | 4.7% | 947 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 5.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 2.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.14 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.594 мг | 18 мг | 8.9% | 3.9% | 1129 г |
| Йод, I | 9.69 мкг | 150 мкг | 6.5% | 2.9% | 1548 г |
| Кобальт, Co | 4.925 мкг | 10 мкг | 49.3% | 21.8% | 203 г |
| Литий, Li | 0.078 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0166 мг | 2 мг | 0.8% | 0.4% | 12048 г |
| Медь, Cu | 41.32 мкг | 1000 мкг | 4.1% | 1.8% | 2420 г |
| Молибден, Mo | 3.16 мкг | 70 мкг | 4.5% | 2% | 2215 г |
| Никель, Ni | 0.03 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 5.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 15.333 мкг | 55 мкг | 27.9% | 12.3% | 359 г |
| Стронций, Sr | 0.32 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 27.5 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.3% | 14545 г |
| Хром, Cr | 1.99 мкг | 50 мкг | 4% | 1.8% | 2513 г |
| Цинк, Zn | 0.5405 мг | 12 мг | 4.5% | 2% | 2220 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.001 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.8% | 5.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 275.59 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.4 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.951 г | min 16.8 г | 11.6% | 5.1% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.677 г | от 11.2 до 20.6 г | 6% | 2.7% |
Энергетическая ценность Мимоза составляет 226 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».