| Миндаль (Жарка) | 100 г |
| Кокосовая Стружка [Айдиго] | 50 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 115 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 379.3 ккал | 1684 ккал | 22.5% | 5.9% | 444 г |
| Белки | 14.4 г | 76 г | 18.9% | 5% | 528 г |
| Жиры | 33.3 г | 56 г | 59.5% | 15.7% | 168 г |
| Углеводы | 5.6 г | 219 г | 2.6% | 0.7% | 3911 г |
| Пищевые волокна | 2.9 г | 20 г | 14.5% | 3.8% | 690 г |
| Вода | 34.4 г | 2273 г | 1.5% | 0.4% | 6608 г |
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 117.1 мкг | 900 мкг | 13% | 3.4% | 769 г |
| Ретинол | 0.112 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.034 мг | 5 мг | 0.7% | 0.2% | 14706 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.107 мг | 1.5 мг | 7.1% | 1.9% | 1402 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.47 мг | 1.8 мг | 26.1% | 6.9% | 383 г |
| Витамин В4, холин | 146.88 мг | 500 мг | 29.4% | 7.8% | 340 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.817 мг | 5 мг | 16.3% | 4.3% | 612 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.199 мг | 2 мг | 10% | 2.6% | 1005 г |
| Витамин В9, фолаты | 20.711 мкг | 400 мкг | 5.2% | 1.4% | 1931 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.258 мкг | 3 мкг | 8.6% | 2.3% | 1163 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.36 мг | 90 мг | 0.4% | 0.1% | 25000 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.091 мкг | 10 мкг | 10.9% | 2.9% | 917 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 10.901 мг | 15 мг | 72.7% | 19.2% | 138 г |
| Витамин Н, биотин | 17.341 мкг | 50 мкг | 34.7% | 9.1% | 288 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.2 мкг | 120 мкг | 2.7% | 0.7% | 3750 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.0795 мг | 20 мг | 20.4% | 5.4% | 490 г |
| Ниацин | 1.55 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 327.33 мг | 2500 мг | 13.1% | 3.5% | 764 г |
| Кальций, Ca | 121.4 мг | 1000 мг | 12.1% | 3.2% | 824 г |
| Кремний, Si | 21.552 мг | 30 мг | 71.8% | 18.9% | 139 г |
| Магний, Mg | 86.64 мг | 400 мг | 21.7% | 5.7% | 462 г |
| Натрий, Na | 69.87 мг | 1300 мг | 5.4% | 1.4% | 1861 г |
| Сера, S | 163.97 мг | 1000 мг | 16.4% | 4.3% | 610 г |
| Фосфор, P | 258.3 мг | 800 мг | 32.3% | 8.5% | 310 г |
| Хлор, Cl | 94.14 мг | 2300 мг | 4.1% | 1.1% | 2443 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 169.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 86.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 19.35 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.687 мг | 18 мг | 14.9% | 3.9% | 670 г |
| Йод, I | 10.78 мкг | 150 мкг | 7.2% | 1.9% | 1391 г |
| Кобальт, Co | 10.259 мкг | 10 мкг | 102.6% | 27% | 97 г |
| Литий, Li | 9.224 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.842 мг | 2 мг | 42.1% | 11.1% | 238 г |
| Медь, Cu | 101.49 мкг | 1000 мкг | 10.1% | 2.7% | 985 г |
| Молибден, Mo | 15.776 мкг | 70 мкг | 22.5% | 5.9% | 444 г |
| Никель, Ni | 51.724 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 7.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 16.295 мкг | 55 мкг | 29.6% | 7.8% | 338 г |
| Стронций, Sr | 5 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 19.4 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 66.49 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 0.4% | 6016 г |
| Хром, Cr | 6.29 мкг | 50 мкг | 12.6% | 3.3% | 795 г |
| Цинк, Zn | 1.464 мг | 12 мг | 12.2% | 3.2% | 820 г |
| Цирконий, Zr | 15.09 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.716 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.336 г | ~ | |||
| Валин | 0.787 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.375 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.586 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.087 г | ~ | |||
| Лизин | 0.649 г | ~ | |||
| Метионин | 0.415 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.654 г | ~ | |||
| Треонин | 0.509 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.155 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.749 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.224 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.671 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.459 г | ~ | |||
| Глицин | 0.669 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.666 г | ~ | |||
| Пролин | 0.595 г | ~ | |||
| Серин | 0.789 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.475 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.239 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 5.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 26.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 259.94 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 43.103 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.149 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.568 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.015 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.91 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.015 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 16.503 г | min 16.8 г | 98.2% | 25.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.323 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 17.717 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.02 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 5.54 г | от 11.2 до 20.6 г | 49.5% | 13.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 5.933 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.159 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.05 г | ~ |
Энергетическая ценность Печенье Кето миндально-кокосовое составляет 379,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».