| Смесь хлопьев 7 в 1 | 100 г |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное (Кипячение) | 540 г |
| Сахар песок | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 116.2 ккал | 1684 ккал | 6.9% | 5.9% | 1449 г |
| Белки | 4.3 г | 76 г | 5.7% | 4.9% | 1767 г |
| Жиры | 3.5 г | 56 г | 6.3% | 5.4% | 1600 г |
| Углеводы | 17.7 г | 219 г | 8.1% | 7% | 1237 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 3.9% | 2222 г |
| Вода | 72.6 г | 2273 г | 3.2% | 2.8% | 3131 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 25.7 мкг | 900 мкг | 2.9% | 2.5% | 3502 г |
| Ретинол | 0.023 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.016 мг | 5 мг | 0.3% | 0.3% | 31250 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.063 мг | 1.5 мг | 4.2% | 3.6% | 2381 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.124 мг | 1.8 мг | 6.9% | 5.9% | 1452 г |
| Витамин В4, холин | 20.46 мг | 500 мг | 4.1% | 3.5% | 2444 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.329 мг | 5 мг | 6.6% | 5.7% | 1520 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.043 мг | 2 мг | 2.2% | 1.9% | 4651 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.334 мкг | 400 мкг | 1.1% | 0.9% | 9229 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.347 мкг | 3 мкг | 11.6% | 10% | 865 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.85 мг | 90 мг | 0.9% | 0.8% | 10588 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.043 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.3% | 23256 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.087 мг | 15 мг | 0.6% | 0.5% | 17241 г |
| Витамин Н, биотин | 2.774 мкг | 50 мкг | 5.5% | 4.7% | 1802 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.3% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4032 мг | 20 мг | 7% | 6% | 1425 г |
| Ниацин | 0.082 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 126.6 мг | 2500 мг | 5.1% | 4.4% | 1975 г |
| Кальций, Ca | 95.74 мг | 1000 мг | 9.6% | 8.3% | 1044 г |
| Магний, Mg | 18.93 мг | 400 мг | 4.7% | 4% | 2113 г |
| Натрий, Na | 43.35 мг | 1300 мг | 3.3% | 2.8% | 2999 г |
| Сера, S | 25.14 мг | 1000 мг | 2.5% | 2.2% | 3978 г |
| Фосфор, P | 180.4 мг | 800 мг | 22.6% | 19.4% | 443 г |
| Хлор, Cl | 95.35 мг | 2300 мг | 4.1% | 3.5% | 2412 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 43.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.56 мг | 18 мг | 3.1% | 2.7% | 3214 г |
| Йод, I | 7.8 мкг | 150 мкг | 5.2% | 4.5% | 1923 г |
| Кобальт, Co | 0.693 мкг | 10 мкг | 6.9% | 5.9% | 1443 г |
| Марганец, Mn | 0.0052 мг | 2 мг | 0.3% | 0.3% | 38462 г |
| Медь, Cu | 10.4 мкг | 1000 мкг | 1% | 0.9% | 9615 г |
| Молибден, Mo | 4.334 мкг | 70 мкг | 6.2% | 5.3% | 1615 г |
| Олово, Sn | 11.27 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.734 мкг | 55 мкг | 3.2% | 2.8% | 3172 г |
| Стронций, Sr | 14.74 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 17.34 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.3% | 23068 г |
| Хром, Cr | 1.73 мкг | 50 мкг | 3.5% | 3% | 2890 г |
| Цинк, Zn | 0.3467 мг | 12 мг | 2.9% | 2.5% | 3461 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.6 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 3.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 8.49 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.9 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.901 г | min 16.8 г | 5.4% | 4.6% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.178 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.6% | 1.4% |
Энергетическая ценность Каша 7 злаков на молоке составляет 116,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».