Молоко 2,5% пастеризованное | 204 г |
Какао-порошок алкализованный | 6 г |
Сибирские отруби пшеничные натуральные | 12 г |
Корица, молотая | 1 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 68.7 ккал | 1684 ккал | 4.1% | 6% | 2451 г |
Белки | 4.4 г | 76 г | 5.8% | 8.4% | 1727 г |
Жиры | 2.9 г | 56 г | 5.2% | 7.6% | 1931 г |
Углеводы | 5.8 г | 219 г | 2.6% | 3.8% | 3776 г |
Углеводы (общие) | 2 г | ~ | |||
Пищевые волокна | 3.6 г | 20 г | 18% | 26.2% | 556 г |
Вода | 81.3 г | 2273 г | 3.6% | 5.2% | 2796 г |
Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
Зола | 1.2 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 21.4 мкг | 900 мкг | 2.4% | 3.5% | 4206 г |
Ретинол | 0.019 мг | ~ | |||
альфа Каротин | 0.005 мкг | ~ | |||
бета Каротин | 0.011 мг | 5 мг | 0.2% | 0.3% | 45455 г |
бета Криптоксантин | 0.614 мкг | ~ | |||
Ликопин | 0.071 мкг | ~ | |||
Лютеин + Зеаксантин | 2.143 мкг | ~ | |||
Витамин В1, тиамин | 0.085 мг | 1.5 мг | 5.7% | 8.3% | 1765 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.174 мг | 1.8 мг | 9.7% | 14.1% | 1034 г |
Витамин В4, холин | 27.56 мг | 500 мг | 5.5% | 8% | 1814 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.503 мг | 5 мг | 10.1% | 14.7% | 994 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.127 мг | 2 мг | 6.4% | 9.3% | 1575 г |
Витамин В9, фолаты | 10.314 мкг | 400 мкг | 2.6% | 3.8% | 3878 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.389 мкг | 3 мкг | 13% | 18.9% | 771 г |
Витамин C, аскорбиновая | 1.28 мг | 90 мг | 1.4% | 2% | 7031 г |
Витамин D, кальциферол | 0.029 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.4% | 34483 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.705 мг | 15 мг | 4.7% | 6.8% | 2128 г |
гамма Токоферол | 0.05 мг | ~ | |||
дельта Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
Витамин Н, биотин | 3.109 мкг | 50 мкг | 6.2% | 9% | 1608 г |
Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.6% | 24000 г |
Витамин РР, НЭ | 1.6235 мг | 20 мг | 8.1% | 11.8% | 1232 г |
Ниацин | 0.697 мг | ~ | |||
Бетаин | 0.019 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 287.57 мг | 2500 мг | 11.5% | 16.7% | 869 г |
Кальций, Ca | 133.09 мг | 1000 мг | 13.3% | 19.4% | 751 г |
Магний, Mg | 53.09 мг | 400 мг | 13.3% | 19.4% | 753 г |
Натрий, Na | 49.62 мг | 1300 мг | 3.8% | 5.5% | 2620 г |
Сера, S | 37.06 мг | 1000 мг | 3.7% | 5.4% | 2698 г |
Фосфор, P | 162.8 мг | 800 мг | 20.4% | 29.7% | 491 г |
Хлор, Cl | 106.86 мг | 2300 мг | 4.6% | 6.7% | 2152 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 48.6 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 1.38 мг | 18 мг | 7.7% | 11.2% | 1304 г |
Йод, I | 8.74 мкг | 150 мкг | 5.8% | 8.4% | 1716 г |
Кобальт, Co | 0.777 мкг | 10 мкг | 7.8% | 11.4% | 1287 г |
Марганец, Mn | 0.8529 мг | 2 мг | 42.6% | 62% | 234 г |
Медь, Cu | 173.36 мкг | 1000 мкг | 17.3% | 25.2% | 577 г |
Молибден, Mo | 4.857 мкг | 70 мкг | 6.9% | 10% | 1441 г |
Олово, Sn | 12.63 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 6.769 мкг | 55 мкг | 12.3% | 17.9% | 813 г |
Стронций, Sr | 16.51 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 19.43 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.7% | 20587 г |
Хром, Cr | 1.94 мкг | 50 мкг | 3.9% | 5.7% | 2577 г |
Цинк, Zn | 0.9947 мг | 12 мг | 8.3% | 12.1% | 1206 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 0.663 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 5 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | |||||
Аргинин* | 0.03 г | ~ | |||
Валин | 0.032 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.009 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.021 г | ~ | |||
Лейцин | 0.033 г | ~ | |||
Лизин | 0.027 г | ~ | |||
Метионин | 0.006 г | ~ | |||
Треонин | 0.021 г | ~ | |||
Триптофан | 0.008 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.026 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | |||||
Аланин | 0.025 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.054 г | ~ | |||
Глицин | 0.024 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.079 г | ~ | |||
Пролин | 0.024 г | ~ | |||
Серин | 0.023 г | ~ | |||
Тирозин | 0.02 г | ~ | |||
Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 9.3% | |
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 7.77 мг | max 300 мг | |||
Фитостеролы | 0.124 мг | ~ | |||
Насыщенные жирные кислоты | 1.9 г | max 18.7 г | |||
14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
16:0 Пальмитиновая | 0.102 г | ~ | |||
17:0 Маргариновая | 0.001 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 0.117 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.865 г | min 16.8 г | 5.1% | 7.4% | |
18:1 Олеиновая (ud) | 0.127 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.001 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.158 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.4% | 2% | |
18:2 Линолевая (ud) | 0.012 г | ~ | |||
Прочие вещества | |||||
Кофеин | 2.229 мг | ~ | |||
Теобромин | 75.257 мг | ~ |
Энергетическая ценность Какао-23/05-2 [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 68,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».