| Фасоль, зерно (Варка) | 153 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 31 г |
| Чеснок (Пассерование) | 7 г |
| Помидоры (томаты), вяленые | 23 г |
| Приправа Kamis Прованские травы (Сырье и приправы) | 2 г |
| Паприка, перец сладкий молотый | 3 г |
| Лимонный сок, консервированный или в бутылках | 12 г |
| Оливковое масло | 20 г |
| Вода водопроводная питьевая | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 211.1 ккал | 1684 ккал | 12.5% | 5.9% | 798 г |
| Белки | 10.7 г | 76 г | 14.1% | 6.7% | 710 г |
| Жиры | 7.3 г | 56 г | 13% | 6.2% | 767 г |
| Углеводы | 24.5 г | 219 г | 11.2% | 5.3% | 894 г |
| Углеводы (общие) | 4.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 7 г | 20 г | 35% | 16.6% | 286 г |
| Вода | 46.4 г | 2273 г | 2% | 0.9% | 4899 г |
| Зола | 2.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 25.5 мкг | 900 мкг | 2.8% | 1.3% | 3529 г |
| альфа Каротин | 5.409 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.279 мг | 5 мг | 5.6% | 2.7% | 1792 г |
| бета Криптоксантин | 57.691 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 3199.23 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 271.518 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.17 мг | 1.5 мг | 11.3% | 5.4% | 882 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.113 мг | 1.8 мг | 6.3% | 3% | 1593 г |
| Витамин В4, холин | 53.86 мг | 500 мг | 10.8% | 5.1% | 928 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.75 мг | 5 мг | 15% | 7.1% | 667 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.485 мг | 2 мг | 24.3% | 11.5% | 412 г |
| Витамин В9, фолаты | 48.148 мкг | 400 мкг | 12% | 5.7% | 831 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.9 мг | 90 мг | 6.6% | 3.1% | 1525 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.31 мг | 15 мг | 8.7% | 4.1% | 1145 г |
| бета Токоферол | 0.003 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.032 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.002 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.316 мкг | 50 мкг | 0.6% | 0.3% | 15823 г |
| Витамин К, филлохинон | 10.2 мкг | 120 мкг | 8.5% | 4% | 1176 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.5556 мг | 20 мг | 17.8% | 8.4% | 562 г |
| Ниацин | 0.854 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.065 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 789.8 мг | 2500 мг | 31.6% | 15% | 317 г |
| Кальций, Ca | 87.22 мг | 1000 мг | 8.7% | 4.1% | 1147 г |
| Кремний, Si | 43.179 мг | 30 мг | 143.9% | 68.2% | 69 г |
| Магний, Mg | 64.38 мг | 400 мг | 16.1% | 7.6% | 621 г |
| Натрий, Na | 29.15 мг | 1300 мг | 2.2% | 1% | 4460 г |
| Сера, S | 81.17 мг | 1000 мг | 8.1% | 3.8% | 1232 г |
| Фосфор, P | 255.8 мг | 800 мг | 32% | 15.2% | 313 г |
| Хлор, Cl | 29.88 мг | 2300 мг | 1.3% | 0.6% | 7697 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 344 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 246.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 88.18 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.638 мг | 18 мг | 20.2% | 9.6% | 495 г |
| Йод, I | 6.08 мкг | 150 мкг | 4.1% | 1.9% | 2467 г |
| Кобальт, Co | 9.331 мкг | 10 мкг | 93.3% | 44.2% | 107 г |
| Литий, Li | 0.991 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.8038 мг | 2 мг | 40.2% | 19% | 249 г |
| Медь, Cu | 389 мкг | 1000 мкг | 38.9% | 18.4% | 257 г |
| Молибден, Mo | 18.806 мкг | 70 мкг | 26.9% | 12.7% | 372 г |
| Никель, Ni | 80.944 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 66.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 12.337 мкг | 55 мкг | 22.4% | 10.6% | 446 г |
| Стронций, Sr | 6.95 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 69.55 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 45.06 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.5% | 8877 г |
| Хром, Cr | 5.67 мкг | 50 мкг | 11.3% | 5.4% | 882 г |
| Цинк, Zn | 1.7779 мг | 12 мг | 14.8% | 7% | 675 г |
| Цирконий, Zr | 7.51 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 18.826 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.027 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.566 г | ~ | |||
| Валин | 0.554 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.283 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.51 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.856 г | ~ | |||
| Лизин | 0.785 г | ~ | |||
| Метионин | 0.123 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.201 г | ~ | |||
| Треонин | 0.436 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.13 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.559 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.823 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.062 г | ~ | |||
| Аланин | 0.443 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.309 г | ~ | |||
| Глицин | 0.425 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.855 г | ~ | |||
| Пролин | 0.77 г | ~ | |||
| Серин | 0.6 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.315 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.104 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 5.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1 г | от 4.7 до 16.8 г | 21.3% | 10.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 1.591 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 6.061 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.1 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.818 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.162 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.052 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.104 г | min 16.8 г | 24.4% | 11.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.095 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.981 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.015 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.031 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.949 г | от 11.2 до 20.6 г | 8.5% | 4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.871 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.004 г | ~ |
Энергетическая ценность Паштет из фасоли с вялеными томатами составляет 211,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».