| Куриная грудка (филе) (Жарка котлеты) | 600 г |
| Петрушка | 30 г |
| Перец красный сладкий | 120 г |
| Чеснок луковица | 30 г |
| Соль | 10 г |
| Перец черный | 3 г |
| Яблоки | 150 г |
| Яйцо перепелиное | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 103.3 ккал | 1684 ккал | 6.1% | 5.9% | 1630 г |
| Белки | 17.5 г | 76 г | 23% | 22.3% | 434 г |
| Жиры | 1.8 г | 56 г | 3.2% | 3.1% | 3111 г |
| Углеводы | 4.4 г | 219 г | 2% | 1.9% | 4977 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 3.4% | 2857 г |
| Вода | 73 г | 2273 г | 3.2% | 3.1% | 3114 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 160.7 мкг | 900 мкг | 17.9% | 17.3% | 560 г |
| бета Каротин | 0.499 мг | 5 мг | 10% | 9.7% | 1002 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.075 мг | 1.5 мг | 5% | 4.8% | 2000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.107 мг | 1.8 мг | 5.9% | 5.7% | 1682 г |
| Витамин В4, холин | 85.49 мг | 500 мг | 17.1% | 16.6% | 585 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.61 мг | 5 мг | 12.2% | 11.8% | 820 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.478 мг | 2 мг | 23.9% | 23.1% | 418 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.25 мкг | 400 мкг | 2.6% | 2.5% | 3902 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.427 мкг | 3 мкг | 14.2% | 13.7% | 703 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 43.7 мг | 90 мг | 48.6% | 47% | 206 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.409 мг | 15 мг | 2.7% | 2.6% | 3667 г |
| Витамин Н, биотин | 7.185 мкг | 50 мкг | 14.4% | 13.9% | 696 г |
| Витамин К, филлохинон | 59.4 мкг | 120 мкг | 49.5% | 47.9% | 202 г |
| Витамин РР, НЭ | 8.2195 мг | 20 мг | 41.1% | 39.8% | 243 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 493.44 мг | 2500 мг | 19.7% | 19.1% | 507 г |
| Кальций, Ca | 32.92 мг | 1000 мг | 3.3% | 3.2% | 3038 г |
| Магний, Mg | 73.23 мг | 400 мг | 18.3% | 17.7% | 546 г |
| Натрий, Na | 376.47 мг | 1300 мг | 29% | 28.1% | 345 г |
| Сера, S | 142.76 мг | 1000 мг | 14.3% | 13.8% | 700 г |
| Фосфор, P | 99.8 мг | 800 мг | 12.5% | 12.1% | 802 г |
| Хлор, Cl | 774.65 мг | 2300 мг | 33.7% | 32.6% | 297 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 43.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.71 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.803 мг | 18 мг | 10% | 9.7% | 998 г |
| Йод, I | 5.37 мкг | 150 мкг | 3.6% | 3.5% | 2793 г |
| Кобальт, Co | 10.474 мкг | 10 мкг | 104.7% | 101.4% | 95 г |
| Марганец, Mn | 0.1293 мг | 2 мг | 6.5% | 6.3% | 1547 г |
| Медь, Cu | 112.42 мкг | 1000 мкг | 11.2% | 10.8% | 890 г |
| Молибден, Mo | 2.491 мкг | 70 мкг | 3.6% | 3.5% | 2810 г |
| Селен, Se | 0.58 мкг | 55 мкг | 1.1% | 1.1% | 9483 г |
| Фтор, F | 95.07 мкг | 4000 мкг | 2.4% | 2.3% | 4207 г |
| Хром, Cr | 8.8 мкг | 50 мкг | 17.6% | 17% | 568 г |
| Цинк, Zn | 1.6379 мг | 12 мг | 13.6% | 13.2% | 733 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 35.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Куриные котлеты на коричных палочках составляет 103,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».