| Яблоки сушеные, сульфитированные, неприготовленные | 300 г |
| Вишня коктейльная, консервированная, сушеная | 50 г |
| Абрикосы сушеные с косточкой (урюк) | 100 г |
| Изюм | 50 г |
| Груша сушеная | 50 г |
| Алыча | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 222.9 ккал | 1684 ккал | 13.2% | 5.9% | 755 г |
| Белки | 1.8 г | 76 г | 2.4% | 1.1% | 4222 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 0.3% | 14000 г |
| Углеводы | 56.7 г | 219 г | 25.9% | 11.6% | 386 г |
| Пищевые волокна | 8.2 г | 20 г | 41% | 18.4% | 244 г |
| Вода | 33 г | 2273 г | 1.5% | 0.7% | 6888 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 99.6 мкг | 900 мкг | 11.1% | 5% | 904 г |
| бета Каротин | 0.599 мг | 5 мг | 12% | 5.4% | 835 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.038 мг | 1.5 мг | 2.5% | 1.1% | 3947 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.13 мг | 1.8 мг | 7.2% | 3.2% | 1385 г |
| Витамин В4, холин | 9.16 мг | 500 мг | 1.8% | 0.8% | 5459 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.127 мг | 5 мг | 2.5% | 1.1% | 3937 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.063 мг | 2 мг | 3.2% | 1.4% | 3175 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.37 мг | 90 мг | 4.9% | 2.2% | 2059 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.244 мг | 15 мг | 8.3% | 3.7% | 1206 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.6 мкг | 120 мкг | 1.3% | 0.6% | 7500 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.304 мг | 20 мг | 6.5% | 2.9% | 1534 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 683.58 мг | 2500 мг | 27.3% | 12.2% | 366 г |
| Кальций, Ca | 57 мг | 1000 мг | 5.7% | 2.6% | 1754 г |
| Магний, Mg | 37.25 мг | 400 мг | 9.3% | 4.2% | 1074 г |
| Натрий, Na | 58.5 мг | 1300 мг | 4.5% | 2% | 2222 г |
| Фосфор, P | 65.1 мг | 800 мг | 8.1% | 3.6% | 1229 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.827 мг | 18 мг | 10.2% | 4.6% | 985 г |
| Марганец, Mn | 0.046 мг | 2 мг | 2.3% | 1% | 4348 г |
| Медь, Cu | 107.42 мкг | 1000 мкг | 10.7% | 4.8% | 931 г |
| Селен, Se | 0.667 мкг | 55 мкг | 1.2% | 0.5% | 8246 г |
| Цинк, Zn | 0.1217 мг | 12 мг | 1% | 0.4% | 9860 г |
Энергетическая ценность смесь сухофруктов составляет 222,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».