Батон нарезной из муки в/с (хлеб) | 40 г |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское | 5 г |
Икра осетровая зернистая, соленая | 20 г |
Бутерброд с красной икрой
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 273.6 ккал | 1684 ккал | 16.2% | 5.9% | 615 г |
Белки | 13.4 г | 76 г | 17.6% | 6.4% | 567 г |
Жиры | 10.2 г | 56 г | 18.2% | 6.7% | 549 г |
Углеводы | 31.9 г | 219 г | 14.6% | 5.3% | 687 г |
Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 2.7% | 1333 г |
Вода | 40.2 г | 2273 г | 1.8% | 0.7% | 5654 г |
Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
Зола | 2.6 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 90 мкг | 900 мкг | 10% | 3.7% | 1000 г |
Ретинол | 0.086 мг | ~ | |||
бета Каротин | 0.029 мг | 5 мг | 0.6% | 0.2% | 17241 г |
Витамин В1, тиамин | 0.161 мг | 1.5 мг | 10.7% | 3.9% | 932 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.138 мг | 1.8 мг | 7.7% | 2.8% | 1304 г |
Витамин В4, холин | 34.06 мг | 500 мг | 6.8% | 2.5% | 1468 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.188 мг | 5 мг | 3.8% | 1.4% | 2660 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.182 мг | 2 мг | 9.1% | 3.3% | 1099 г |
Витамин В9, фолаты | 24.615 мкг | 400 мкг | 6.2% | 2.3% | 1625 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.013 мкг | 3 мкг | 0.4% | 0.1% | 23077 г |
Витамин C, аскорбиновая | 0.52 мг | 90 мг | 0.6% | 0.2% | 17308 г |
Витамин D, кальциферол | 2.562 мкг | 10 мкг | 25.6% | 9.4% | 390 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.108 мг | 15 мг | 14.1% | 5.2% | 712 г |
Витамин Н, биотин | 1.132 мкг | 50 мкг | 2.3% | 0.8% | 4417 г |
Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.1% | 24000 г |
Витамин РР, НЭ | 3.3692 мг | 20 мг | 16.8% | 6.1% | 594 г |
Ниацин | 1.023 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 80.46 мг | 2500 мг | 3.2% | 1.2% | 3107 г |
Кальций, Ca | 25.85 мг | 1000 мг | 2.6% | 1% | 3868 г |
Кремний, Si | 1.354 мг | 30 мг | 4.5% | 1.6% | 2216 г |
Магний, Mg | 18.81 мг | 400 мг | 4.7% | 1.7% | 2127 г |
Натрий, Na | 762.38 мг | 1300 мг | 58.6% | 21.4% | 171 г |
Сера, S | 123.69 мг | 1000 мг | 12.4% | 4.5% | 808 г |
Фосфор, P | 183.8 мг | 800 мг | 23% | 8.4% | 435 г |
Хлор, Cl | 1173.23 мг | 2300 мг | 51% | 18.6% | 196 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 1.431 мг | 18 мг | 8% | 2.9% | 1258 г |
Кобальт, Co | 1.231 мкг | 10 мкг | 12.3% | 4.5% | 812 г |
Марганец, Mn | 0.5154 мг | 2 мг | 25.8% | 9.4% | 388 г |
Медь, Cu | 83.54 мкг | 1000 мкг | 8.4% | 3.1% | 1197 г |
Молибден, Mo | 8.369 мкг | 70 мкг | 12% | 4.4% | 836 г |
Селен, Se | 0.077 мкг | 55 мкг | 0.1% | 71429 г | |
Фтор, F | 0.22 мкг | 4000 мкг | 1818182 г | ||
Хром, Cr | 1.35 мкг | 50 мкг | 2.7% | 1% | 3704 г |
Цинк, Zn | 0.4694 мг | 12 мг | 3.9% | 1.4% | 2556 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 29.846 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 1.9 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | 0.027 г | ~ | |||
Аргинин* | 0.002 г | ~ | |||
Валин | 0.003 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.003 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.003 г | ~ | |||
Лейцин | 0.006 г | ~ | |||
Лизин | 0.004 г | ~ | |||
Метионин | 0.001 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
Треонин | 0.004 г | ~ | |||
Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.003 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.006 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | 0.036 г | ~ | |||
Аланин | 0.003 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.004 г | ~ | |||
Глицин | 0.002 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.011 г | ~ | |||
Пролин | 0.004 г | ~ | |||
Серин | 0.004 г | ~ | |||
Тирозин | 0.003 г | ~ | |||
Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 0.8% | |
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 105.38 мг | max 300 мг | |||
Насыщенные жирные кислоты | 4.5 г | max 18.7 г | |||
4:0 Масляная | 0.207 г | ~ | |||
6:0 Капроновая | 0.095 г | ~ | |||
8:0 Каприловая | 0.051 г | ~ | |||
10:0 Каприновая | 0.116 г | ~ | |||
12:0 Лауриновая | 0.132 г | ~ | |||
14:0 Миристиновая | 0.611 г | ~ | |||
16:0 Пальмитиновая | 1.698 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 0.525 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.697 г | min 16.8 г | 10.1% | 3.7% | |
14:1 Миристолеиновая | 0.118 г | ~ | |||
16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.178 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая (ud) | 1.385 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.169 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.5% | 0.5% | |
18:2 Линолевая (ud) | 0.07 г | ~ | |||
18:3 Линоленовая (ud) | 0.005 г | ~ |
Энергетическая ценность Бутерброд с красной икрой составляет 273,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».