| салат /зимний/ в томатной заливке № 4 | 700 г |
| Вода | 800 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 20.4 ккал | 1684 ккал | 1.2% | 5.9% | 8255 г |
| Белки | 0.2 г | 76 г | 0.3% | 1.5% | 38000 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 4.4% | 11200 г |
| Углеводы | 4 г | 219 г | 1.8% | 8.8% | 5475 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 4.9% | 10000 г |
| Вода | 91.6 г | 2273 г | 4% | 19.6% | 2481 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.5 мкг | 900 мкг | 0.2% | 1% | 60000 г |
| альфа Каротин | 1.927 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.012 мг | 5 мг | 0.2% | 1% | 41667 г |
| бета Криптоксантин | 4.556 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 4.03 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.008 мг | 1.5 мг | 0.5% | 2.5% | 18750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.009 мг | 1.8 мг | 0.5% | 2.5% | 20000 г |
| Витамин В4, холин | 1.05 мг | 500 мг | 0.2% | 1% | 47619 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.059 мг | 5 мг | 1.2% | 5.9% | 8475 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.021 мг | 2 мг | 1.1% | 5.4% | 9524 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.095 мкг | 400 мкг | 0.8% | 3.9% | 12924 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.29 мг | 90 мг | 1.4% | 6.9% | 6977 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.202 мг | 15 мг | 1.3% | 6.4% | 7426 г |
| бета Токоферол | 0.002 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.005 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.053 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.5% | 94340 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.9 мкг | 120 мкг | 2.4% | 11.8% | 4138 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1106 мг | 20 мг | 0.6% | 2.9% | 18083 г |
| Ниацин | 0.068 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.018 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 57.3 мг | 2500 мг | 2.3% | 11.3% | 4363 г |
| Кальций, Ca | 8.48 мг | 1000 мг | 0.8% | 3.9% | 11792 г |
| Магний, Mg | 4.09 мг | 400 мг | 1% | 4.9% | 9780 г |
| Натрий, Na | 94.86 мг | 1300 мг | 7.3% | 35.8% | 1370 г |
| Сера, S | 1.05 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.5% | 95238 г |
| Фосфор, P | 5.9 мг | 800 мг | 0.7% | 3.4% | 13559 г |
| Хлор, Cl | 145.3 мг | 2300 мг | 6.3% | 30.9% | 1583 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.115 мг | 18 мг | 0.6% | 2.9% | 15652 г |
| Кобальт, Co | 0.036 мкг | 10 мкг | 0.4% | 2% | 27778 г |
| Марганец, Mn | 0.0154 мг | 2 мг | 0.8% | 3.9% | 12987 г |
| Медь, Cu | 8.21 мкг | 1000 мкг | 0.8% | 3.9% | 12180 г |
| Молибден, Mo | 1.119 мкг | 70 мкг | 1.6% | 7.8% | 6256 г |
| Селен, Se | 0.053 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.5% | 103774 г |
| Фтор, F | 61.91 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 7.4% | 6461 г |
| Цинк, Zn | 0.0365 мг | 12 мг | 0.3% | 1.5% | 32877 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.146 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.008 г | ~ | |||
| Валин | 0.004 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.002 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.004 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.005 г | ~ | |||
| Лизин | 0.005 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.003 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.003 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.004 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.007 г | ~ | |||
| Глицин | 0.004 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.035 г | ~ | |||
| Пролин | 0.003 г | ~ | |||
| Серин | 0.004 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.002 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 2.453 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 0.834 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.031 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.018 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.1 г | min 16.8 г | 0.6% | 2.9% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.1 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.255 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.3% | 11.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.254 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп овощной из салата кабачков составляет 20,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».