| Морковь, красная | 100 г |
| Изюм | 30 г |
| Сметана 20,0% жирности | 15 г |
| Мед пчелиный | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 114.8 ккал | 1684 ккал | 6.8% | 5.9% | 1467 г |
| Белки | 1.7 г | 76 г | 2.2% | 1.9% | 4471 г |
| Жиры | 2.1 г | 56 г | 3.8% | 3.3% | 2667 г |
| Углеводы | 22.7 г | 219 г | 10.4% | 9.1% | 965 г |
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 6.5% | 1333 г |
| Вода | 65 г | 2273 г | 2.9% | 2.5% | 3497 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1305.8 мкг | 900 мкг | 145.1% | 126.4% | 69 г |
| бета Каротин | 7.748 мг | 5 мг | 155% | 135% | 65 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.081 мг | 1.5 мг | 5.4% | 4.7% | 1852 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.073 мг | 1.8 мг | 4.1% | 3.6% | 2466 г |
| Витамин В4, холин | 12 мг | 500 мг | 2.4% | 2.1% | 4167 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.229 мг | 5 мг | 4.6% | 4% | 2183 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.078 мг | 2 мг | 3.9% | 3.4% | 2564 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.597 мкг | 400 мкг | 1.9% | 1.7% | 5265 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.036 мкг | 3 мкг | 1.2% | 1% | 8333 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.38 мг | 90 мг | 3.8% | 3.3% | 2663 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.01 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 100000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.297 мг | 15 мг | 2% | 1.7% | 5051 г |
| Витамин Н, биотин | 0.39 мкг | 50 мкг | 0.8% | 0.7% | 12821 г |
| Витамин К, филлохинон | 8.5 мкг | 120 мкг | 7.1% | 6.2% | 1412 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9835 мг | 20 мг | 4.9% | 4.3% | 2034 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 308.35 мг | 2500 мг | 12.3% | 10.7% | 811 г |
| Кальций, Ca | 42.13 мг | 1000 мг | 4.2% | 3.7% | 2374 г |
| Магний, Mg | 33.61 мг | 400 мг | 8.4% | 7.3% | 1190 г |
| Натрий, Na | 40.23 мг | 1300 мг | 3.1% | 2.7% | 3231 г |
| Сера, S | 6.35 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.5% | 15748 г |
| Фосфор, P | 67.4 мг | 800 мг | 8.4% | 7.3% | 1187 г |
| Хлор, Cl | 47.77 мг | 2300 мг | 2.1% | 1.8% | 4815 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 129 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 63.87 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.103 мг | 18 мг | 6.1% | 5.3% | 1632 г |
| Йод, I | 4.03 мкг | 150 мкг | 2.7% | 2.4% | 3722 г |
| Кобальт, Co | 1.339 мкг | 10 мкг | 13.4% | 11.7% | 747 г |
| Марганец, Mn | 0.1315 мг | 2 мг | 6.6% | 5.7% | 1521 г |
| Медь, Cu | 57.35 мкг | 1000 мкг | 5.7% | 5% | 1744 г |
| Молибден, Mo | 13.387 мкг | 70 мкг | 19.1% | 16.6% | 523 г |
| Селен, Se | 0.094 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.2% | 58511 г |
| Фтор, F | 43.29 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 1% | 9240 г |
| Хром, Cr | 1.94 мкг | 50 мкг | 3.9% | 3.4% | 2577 г |
| Цинк, Zn | 0.2874 мг | 12 мг | 2.4% | 2.1% | 4175 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 8.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность морковь с изюмом составляет 114,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».