| Печень трески. Консервы | 212 г |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 151 г |
| Лук репчатый | 74 г |
| Картофель (Варка в кожуре) | 207 г |
| майонез легкий | 51 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 265.8 ккал | 1684 ккал | 15.8% | 5.9% | 634 г |
| Белки | 4.9 г | 76 г | 6.4% | 2.4% | 1551 г |
| Жиры | 24.4 г | 56 г | 43.6% | 16.4% | 230 г |
| Углеводы | 6.7 г | 219 г | 3.1% | 1.2% | 3269 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 1.3% | 2857 г |
| Вода | 56 г | 2273 г | 2.5% | 0.9% | 4059 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1412.3 мкг | 900 мкг | 156.9% | 59% | 64 г |
| бета Каротин | 0.019 мг | 5 мг | 0.4% | 0.2% | 26316 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.069 мг | 1.5 мг | 4.6% | 1.7% | 2174 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.245 мг | 1.8 мг | 13.6% | 5.1% | 735 г |
| Витамин В4, холин | 55.57 мг | 500 мг | 11.1% | 4.2% | 900 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.389 мг | 5 мг | 7.8% | 2.9% | 1285 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.203 мг | 2 мг | 10.2% | 3.8% | 985 г |
| Витамин В9, фолаты | 38.766 мкг | 400 мкг | 9.7% | 3.6% | 1032 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.115 мкг | 3 мкг | 3.8% | 1.4% | 2609 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.23 мг | 90 мг | 8% | 3% | 1245 г |
| Витамин D, кальциферол | 31.256 мкг | 10 мкг | 312.6% | 117.6% | 32 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.892 мг | 15 мг | 19.3% | 7.3% | 519 г |
| Витамин Н, биотин | 4.598 мкг | 50 мкг | 9.2% | 3.5% | 1087 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 1.934 мг | 20 мг | 9.7% | 3.6% | 1034 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 244.04 мг | 2500 мг | 9.8% | 3.7% | 1024 г |
| Кальций, Ca | 29.19 мг | 1000 мг | 2.9% | 1.1% | 3426 г |
| Магний, Mg | 26.25 мг | 400 мг | 6.6% | 2.5% | 1524 г |
| Натрий, Na | 251.93 мг | 1300 мг | 19.4% | 7.3% | 516 г |
| Сера, S | 68.48 мг | 1000 мг | 6.8% | 2.6% | 1460 г |
| Фосфор, P | 136.4 мг | 800 мг | 17.1% | 6.4% | 587 г |
| Хлор, Cl | 105.41 мг | 2300 мг | 4.6% | 1.7% | 2182 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 56 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 44.76 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.486 мг | 18 мг | 8.3% | 3.1% | 1211 г |
| Йод, I | 6.25 мкг | 150 мкг | 4.2% | 1.6% | 2400 г |
| Кобальт, Co | 4.253 мкг | 10 мкг | 42.5% | 16% | 235 г |
| Марганец, Mn | 0.0822 мг | 2 мг | 4.1% | 1.5% | 2433 г |
| Медь, Cu | 69.56 мкг | 1000 мкг | 7% | 2.6% | 1438 г |
| Молибден, Mo | 4.963 мкг | 70 мкг | 7.1% | 2.7% | 1410 г |
| Селен, Se | 7.108 мкг | 55 мкг | 12.9% | 4.9% | 774 г |
| Фтор, F | 156.83 мкг | 4000 мкг | 3.9% | 1.5% | 2551 г |
| Хром, Cr | 21.03 мкг | 50 мкг | 42.1% | 15.8% | 238 г |
| Цинк, Zn | 0.6606 мг | 12 мг | 5.5% | 2.1% | 1817 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 203.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность салат из печени трески составляет 265,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».