| Тесто слоеное бездрожжевое | 260 г |
| Помидор (томат), парниковый (Жарка) | 299 г |
| Колбаса озерская полукопченая | 290 г |
| Кетчуп Томатный [Astoria] | 65 г |
| Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве | 166 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 327.4 ккал | 1684 ккал | 19.4% | 5.9% | 514 г |
| Белки | 13.1 г | 76 г | 17.2% | 5.3% | 580 г |
| Жиры | 23.6 г | 56 г | 42.1% | 12.9% | 237 г |
| Углеводы | 15.6 г | 219 г | 7.1% | 2.2% | 1404 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Вода | 25.9 г | 2273 г | 1.1% | 0.3% | 8776 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 2.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 75.4 мкг | 900 мкг | 8.4% | 2.6% | 1194 г |
| Ретинол | 0.045 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.183 мг | 5 мг | 3.7% | 1.1% | 2732 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.081 мг | 1.5 мг | 5.4% | 1.6% | 1852 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.136 мг | 1.8 мг | 7.6% | 2.3% | 1324 г |
| Витамин В4, холин | 3.01 мг | 500 мг | 0.6% | 0.2% | 16611 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.227 мг | 5 мг | 4.5% | 1.4% | 2203 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.067 мг | 2 мг | 3.4% | 1% | 2985 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.47 мкг | 400 мкг | 2.4% | 0.7% | 4224 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.121 мкг | 3 мкг | 4% | 1.2% | 2479 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.03 мг | 90 мг | 4.5% | 1.4% | 2233 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.164 мкг | 10 мкг | 1.6% | 0.5% | 6098 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.098 мг | 15 мг | 0.7% | 0.2% | 15306 г |
| Витамин Н, биотин | 0.821 мкг | 50 мкг | 1.6% | 0.5% | 6090 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.2 мкг | 120 мкг | 2.7% | 0.8% | 3750 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.3119 мг | 20 мг | 11.6% | 3.5% | 865 г |
| Ниацин | 0.974 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 192.59 мг | 2500 мг | 7.7% | 2.4% | 1298 г |
| Кальций, Ca | 206.66 мг | 1000 мг | 20.7% | 6.3% | 484 г |
| Кремний, Si | 2.113 мг | 30 мг | 7% | 2.1% | 1420 г |
| Магний, Mg | 17.34 мг | 400 мг | 4.3% | 1.3% | 2307 г |
| Натрий, Na | 673.47 мг | 1300 мг | 51.8% | 15.8% | 193 г |
| Сера, S | 110.4 мг | 1000 мг | 11% | 3.4% | 906 г |
| Фосфор, P | 204.7 мг | 800 мг | 25.6% | 7.8% | 391 г |
| Хлор, Cl | 1051.99 мг | 2300 мг | 45.7% | 14% | 219 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 47.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 40.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.18 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.122 мг | 18 мг | 6.2% | 1.9% | 1604 г |
| Йод, I | 3.1 мкг | 150 мкг | 2.1% | 0.6% | 4839 г |
| Кобальт, Co | 2.113 мкг | 10 мкг | 21.1% | 6.4% | 473 г |
| Литий, Li | 10.213 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0689 мг | 2 мг | 3.4% | 1% | 2903 г |
| Медь, Cu | 50.47 мкг | 1000 мкг | 5% | 1.5% | 1981 г |
| Молибден, Mo | 2.465 мкг | 70 мкг | 3.5% | 1.1% | 2840 г |
| Никель, Ni | 4.578 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 53.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.976 мкг | 55 мкг | 5.4% | 1.6% | 1848 г |
| Фтор, F | 7.04 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 56818 г |
| Хром, Cr | 1.76 мкг | 50 мкг | 3.5% | 1.1% | 2841 г |
| Цинк, Zn | 0.7548 мг | 12 мг | 6.3% | 1.9% | 1590 г |
| Цирконий, Zr | 1.69 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.861 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.154 г | ~ | |||
| Валин | 0.248 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.489 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.194 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.383 г | ~ | |||
| Лизин | 0.307 г | ~ | |||
| Метионин | 0.153 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.162 г | ~ | |||
| Треонин | 0.205 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.137 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.235 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.489 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 3.275 г | ~ | |||
| Аланин | 0.139 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.401 г | ~ | |||
| Глицин | 0.084 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.97 г | ~ | |||
| Пролин | 0.51 г | ~ | |||
| Серин | 0.264 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.254 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.01 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 1.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 15.64 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.7 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.466 г | min 16.8 г | 8.7% | 2.7% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.137 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.2% | 0.4% |
Энергетическая ценность Пицца из слоёного бездрожжевого теста составляет 327,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».