| Свинина мясная (Жарка мелким куском) | 324 г |
| Хмели-сунели | 3 г |
| Соевый соус | 25 г |
| Сахар-песок | 25 г |
| Масло подсолнечное | 15 г |
| Чеснок, сырой | 15 г |
| Шампиньоны | 230 г |
| Крахмал картофельный | 3 г |
| Петрушка | 29 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 275.2 ккал | 1684 ккал | 16.3% | 5.9% | 612 г |
| Белки | 10.8 г | 76 г | 14.2% | 5.2% | 704 г |
| Жиры | 22.7 г | 56 г | 40.5% | 14.7% | 247 г |
| Углеводы | 6.9 г | 219 г | 3.2% | 1.2% | 3174 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 2.4% | 1538 г |
| Вода | 56 г | 2273 г | 2.5% | 0.9% | 4059 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 52.6 мкг | 900 мкг | 5.8% | 2.1% | 1711 г |
| бета Каротин | 0.315 мг | 5 мг | 6.3% | 2.3% | 1587 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.317 мг | 1.5 мг | 21.1% | 7.7% | 473 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.279 мг | 1.8 мг | 15.5% | 5.6% | 645 г |
| Витамин В4, холин | 43.91 мг | 500 мг | 8.8% | 3.2% | 1139 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.23 мг | 5 мг | 24.6% | 8.9% | 407 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.25 мг | 2 мг | 12.5% | 4.5% | 800 г |
| Витамин В9, фолаты | 21.511 мкг | 400 мкг | 5.4% | 2% | 1860 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.216 мкг | 3 мкг | 40.5% | 14.7% | 247 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 12.06 мг | 90 мг | 13.4% | 4.9% | 746 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.625 мг | 15 мг | 10.8% | 3.9% | 923 г |
| Витамин Н, биотин | 1.846 мкг | 50 мкг | 3.7% | 1.3% | 2709 г |
| Витамин К, филлохинон | 89.3 мкг | 120 мкг | 74.4% | 27% | 134 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.0546 мг | 20 мг | 30.3% | 11% | 330 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 446.66 мг | 2500 мг | 17.9% | 6.5% | 560 г |
| Кальций, Ca | 24.52 мг | 1000 мг | 2.5% | 0.9% | 4078 г |
| Магний, Mg | 25.52 мг | 400 мг | 6.4% | 2.3% | 1567 г |
| Натрий, Na | 303.27 мг | 1300 мг | 23.3% | 8.5% | 429 г |
| Сера, S | 139.83 мг | 1000 мг | 14% | 5.1% | 715 г |
| Фосфор, P | 153.3 мг | 800 мг | 19.2% | 7% | 522 г |
| Хлор, Cl | 47.27 мг | 2300 мг | 2.1% | 0.8% | 4866 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.287 мг | 18 мг | 7.2% | 2.6% | 1399 г |
| Йод, I | 12.02 мкг | 150 мкг | 8% | 2.9% | 1248 г |
| Кобальт, Co | 10.73 мкг | 10 мкг | 107.3% | 39% | 93 г |
| Марганец, Mn | 0.077 мг | 2 мг | 3.9% | 1.4% | 2597 г |
| Медь, Cu | 125.96 мкг | 1000 мкг | 12.6% | 4.6% | 794 г |
| Молибден, Mo | 8.59 мкг | 70 мкг | 12.3% | 4.5% | 815 г |
| Селен, Se | 0.405 мкг | 55 мкг | 0.7% | 0.3% | 13580 г |
| Фтор, F | 44.34 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.4% | 9021 г |
| Хром, Cr | 11.69 мкг | 50 мкг | 23.4% | 8.5% | 428 г |
| Цинк, Zn | 2.0356 мг | 12 мг | 17% | 6.2% | 590 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 42.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность свинина с грибами от 29.03.14 составляет 275,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».