| Куриная грудка (филе) (Варка) | 170 г |
| Картофель (Варка без слива) | 135 г |
| Гороховый концентрат | 49 г |
| Вода | 900 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 34.8 ккал | 1684 ккал | 2.1% | 6% | 4839 г |
| Белки | 3.7 г | 76 г | 4.9% | 14.1% | 2054 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 1.4% | 18667 г |
| Углеводы | 4.1 г | 219 г | 1.9% | 5.5% | 5341 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 2.9% | 10000 г |
| Вода | 91 г | 2273 г | 4% | 11.5% | 2498 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 10.3 мкг | 900 мкг | 1.1% | 3.2% | 8738 г |
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.016 мг | 1.5 мг | 1.1% | 3.2% | 9375 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.013 мг | 1.8 мг | 0.7% | 2% | 13846 г |
| Витамин В4, холин | 10.81 мг | 500 мг | 2.2% | 6.3% | 4625 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.148 мг | 5 мг | 3% | 8.6% | 3378 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.105 мг | 2 мг | 5.3% | 15.2% | 1905 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.516 мкг | 400 мкг | 0.4% | 1.1% | 26385 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.085 мкг | 3 мкг | 2.8% | 8% | 3529 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.03 мг | 90 мг | 1.1% | 3.2% | 8738 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.04 мг | 15 мг | 0.3% | 0.9% | 37500 г |
| Витамин Н, биотин | 1.434 мкг | 50 мкг | 2.9% | 8.3% | 3487 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7287 мг | 20 мг | 8.6% | 24.7% | 1157 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 88.04 мг | 2500 мг | 3.5% | 10.1% | 2840 г |
| Кальций, Ca | 5.62 мг | 1000 мг | 0.6% | 1.7% | 17794 г |
| Магний, Mg | 12.03 мг | 400 мг | 3% | 8.6% | 3325 г |
| Натрий, Na | 2.35 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.6% | 55319 г |
| Сера, S | 30.83 мг | 1000 мг | 3.1% | 8.9% | 3244 г |
| Фосфор, P | 22.4 мг | 800 мг | 2.8% | 8% | 3571 г |
| Хлор, Cl | 18.56 мг | 2300 мг | 0.8% | 2.3% | 12392 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 13 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 16.83 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.241 мг | 18 мг | 1.3% | 3.7% | 7469 г |
| Йод, I | 1.42 мкг | 150 мкг | 0.9% | 2.6% | 10563 г |
| Кобальт, Co | 2.272 мкг | 10 мкг | 22.7% | 65.2% | 440 г |
| Марганец, Mn | 0.0231 мг | 2 мг | 1.2% | 3.4% | 8658 г |
| Медь, Cu | 27.08 мкг | 1000 мкг | 2.7% | 7.8% | 3693 г |
| Молибден, Mo | 0.904 мкг | 70 мкг | 1.3% | 3.7% | 7743 г |
| Селен, Se | 0.034 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.3% | 161765 г |
| Фтор, F | 97.2 мкг | 4000 мкг | 2.4% | 6.9% | 4115 г |
| Хром, Cr | 2.41 мкг | 50 мкг | 4.8% | 13.8% | 2075 г |
| Цинк, Zn | 0.333 мг | 12 мг | 2.8% | 8% | 3604 г |
Энергетическая ценность Суп гороховый составляет 34,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».