| Творог Обезжиренный [Чебаркульский Молочный Завод] | 200 г |
| Банан | 115 г |
| Кефир 2,5% жирности | 35 г |
| Протеин 2 | 20 г |
| Желатин [Dr. Oetker] | 5 г |
| Вода | 120 г |
| Мед Гречишный (Медовый Край) | 12 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 81.6 ккал | 1684 ккал | 4.8% | 5.9% | 2064 г |
| Белки | 11.3 г | 76 г | 14.9% | 18.3% | 673 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 0.6% | 18667 г |
| Углеводы | 8.5 г | 219 г | 3.9% | 4.8% | 2576 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 2.5% | 5000 г |
| Вода | 46.6 г | 2273 г | 2.1% | 2.6% | 4878 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 6.1 мкг | 900 мкг | 0.7% | 0.9% | 14754 г |
| Ретинол | 0.001 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.028 мг | 5 мг | 0.6% | 0.7% | 17857 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.012 мг | 1.5 мг | 0.8% | 1% | 12500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.023 мг | 1.8 мг | 1.3% | 1.6% | 7826 г |
| Витамин В4, холин | 5.19 мг | 500 мг | 1% | 1.2% | 9634 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.079 мг | 5 мг | 1.6% | 2% | 6329 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.09 мг | 2 мг | 4.5% | 5.5% | 2222 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.807 мкг | 400 мкг | 0.7% | 0.9% | 14250 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.028 мкг | 3 мкг | 0.9% | 1.1% | 10714 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.32 мг | 90 мг | 2.6% | 3.2% | 3879 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.091 мг | 15 мг | 0.6% | 0.7% | 16484 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2594 мг | 20 мг | 1.3% | 1.6% | 7710 г |
| Ниацин | 0.143 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 89.01 мг | 2500 мг | 3.6% | 4.4% | 2809 г |
| Кальций, Ca | 11.16 мг | 1000 мг | 1.1% | 1.3% | 8961 г |
| Магний, Mg | 10.73 мг | 400 мг | 2.7% | 3.3% | 3728 г |
| Натрий, Na | 10.7 мг | 1300 мг | 0.8% | 1% | 12150 г |
| Сера, S | 4.71 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.6% | 21231 г |
| Фосфор, P | 12.6 мг | 800 мг | 1.6% | 2% | 6349 г |
| Хлор, Cl | 7.93 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.4% | 29004 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.143 мг | 18 мг | 0.8% | 1% | 12587 г |
| Йод, I | 0.62 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.5% | 24194 г |
| Кобальт, Co | 0.069 мкг | 10 мкг | 0.7% | 0.9% | 14493 г |
| Марганец, Mn | 0.0623 мг | 2 мг | 3.1% | 3.8% | 3210 г |
| Медь, Cu | 18.52 мкг | 1000 мкг | 1.9% | 2.3% | 5400 г |
| Молибден, Mo | 0.724 мкг | 70 мкг | 1% | 1.2% | 9669 г |
| Селен, Se | 0.365 мкг | 55 мкг | 0.7% | 0.9% | 15068 г |
| Фтор, F | 25.55 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.7% | 15656 г |
| Хром, Cr | 0.14 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.4% | 35714 г |
| Цинк, Zn | 0.0616 мг | 12 мг | 0.5% | 0.6% | 19481 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.454 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.6 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.55 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Творожный мусс составляет 81,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».