| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 50 ккал | 1684 ккал | 3% | 6% | 3368 г |
| Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 2.6% | 7600 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 1% | 18667 г |
| Углеводы | 9.5 г | 219 г | 4.3% | 8.6% | 2305 г |
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 15% | 1333 г |
| Витамины | |||||
| бета Каротин | 0.91 мг | 5 мг | 18.2% | 36.4% | 549 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.19 мг | 2 мг | 9.5% | 19% | 1053 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.8 мг | 90 мг | 5.3% | 10.6% | 1875 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 270 мг | 2500 мг | 10.8% | 21.6% | 926 г |
| Магний, Mg | 17.5 мг | 400 мг | 4.4% | 8.8% | 2286 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.63 мг | 18 мг | 3.5% | 7% | 2857 г |
| Медь, Cu | 0.08 мкг | 1000 мкг | 1250000 г | ||
| Цинк, Zn | 0.26 мг | 12 мг | 2.2% | 4.4% | 4615 г |
Энергетическая ценность Овощной салатик составляет 50 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».